Dlaczego koktajle powodują bóle głowy i jak znaleźć ulgę

Wczoraj wieczorem delektowałeś się idealnie wymieszanym koktajlem, ale teraz odczuwasz pulsujący ból głowy. Dyskomfort, jaki może wystąpić następnego dnia, może utrudnić rozpoczęcie dnia. Przyjrzyjmy się nauce stojącej za tymi koktajlowymi bólami głowy i odkryjmy skuteczne sposoby łagodzenia bólu.

Co oznacza koktajlowy ból głowy?

Koktajlowy ból głowy to pulsujące i nieprzyjemne uczucie, które pojawia się po nocy spędzonej na piciu. To coś więcej niż tylko niedogodność — to sposób, w jaki organizm sygnalizuje, że pracuje nad przywróceniem równowagi po spożyciu alkoholu.

Silne bóle głowy wywołane alkoholem

U niektórych osób alkohol może powodować bardziej intensywne bóle głowy, takie jak migreny lub klasterowe bóle głowy. Wciąż trwają badania mające na celu określenie, które napoje najprawdopodobniej powodują takie reakcje.

Cluster Headaches

• Rzadkie, ale niezwykle bolesne
• Może powodować łzawienie oczu, przekrwienie nosa lub obrzęk twarzy
• Zwykle trwa od 15 minut do 3 godzin
• Alkohol może pogorszyć objawy

Migraines

• Dotyka około 12% mieszkańców USA
• Często objawia się pulsującym bólem po jednej stronie głowy
• Może trwać godzinami, a nawet dniami
• Może obejmować nudności, wymioty i nadwrażliwość na światło lub dźwięk
• Może zostać wywołany od 30 minut do 3 godzin po wypiciu

Error 500 (Server Error)!!1500.That’s an error.There was an error. Please try again later.That’s all we know.

Dlaczego zdarzają się koktajlowe bóle głowy?

Na poranne bóle głowy ma wpływ kilka czynników:

Dehydration

Alkohol jest lekiem moczopędnym, co oznacza, że ​​zwiększa produkcję moczu. Prowadzi to do utraty płynów, odwodnienia i zmniejszenia objętości krwi. Twoje naczynia krwionośne zwężają się, aby to skompensować, zmniejszając przepływ krwi do mózgu i powodując ból głowy.

Congeners

Są to naturalne związki powstające podczas fermentacji i destylacji. Ciemniejsze napoje, takie jak whisky i czerwone wino, zawierają więcej kongenerów, które mogą nasilać objawy kaca.

Neurotransmitters

Alkohol wpływa na substancje chemiczne w mózgu, takie jak serotonina, która pomaga regulować nastrój i ból. Brak równowagi może zwiększyć wrażliwość na ból i przyczynić się do bólów głowy.

Kto jest bardziej narażony na koktajlowe bóle głowy?

• Metabolizm: Osoby o wolniejszym metabolizmie mogą przetwarzać alkohol mniej efektywnie.
• Genetyka: Twoje geny wpływają na sposób, w jaki organizm rozkłada alkohol i reaguje na niego.
• Zdrowie: Istniejące problemy zdrowotne mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na odwodnienie.
• Historia picia: U osób często pijących może rozwinąć się tolerancja, ale mogą też wystąpić kumulacyjne skutki.
• Wrażliwość na kongenery: Niektórzy ludzie silniej reagują na związki zawarte w ciemniejszych napojach.
• Nawyki związane z nawadnianiem: Rozpoczynanie odwodnienia zwiększa ryzyko bólu głowy.

Długoterminowe skutki regularnego nadmiernego pobłażania

Chociaż okazjonalny ból głowy może wydawać się niewielki, częste, intensywne picie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak uszkodzenie wątroby, problemy z sercem i zaburzenia zdrowia psychicznego.

Jak wyleczyć koktajlowy ból głowy

• Pij wodę: Nawodnij organizm, aby przeciwdziałać wysuszającemu efektowi alkoholu.
• Uzupełnij elektrolity: Wypij napój sportowy lub zjedz banana, aby przywrócić minerały.
• Używaj kofeiny mądrze: Niewielka ilość może złagodzić ból głowy, ale należy unikać mieszania jej z alkoholem.
• Zastosuj zimny kompres: połóż go na skroniach, aby zmniejszyć stan zapalny.

W przypadku ciężkich lub trwałych objawów należy skonsultować się z lekarzem.

Wskazówki, jak zapobiegać przyszłym bólom głowy

• Pij z umiarem: ustal limit i trzymaj się go.
• Zachowaj nawodnienie: wypij szklankę wody pomiędzy napojami alkoholowymi.
• Wybierz czyste alkohole: wódka i gin zwykle zawierają mniej związków powodujących ból głowy.
• Jedz przed wypiciem: Jedzenie spowalnia wchłanianie alkoholu.
• Poznaj swoje wyzwalacze: Zwróć uwagę, które napoje wpływają na Ciebie najbardziej.
• Zaplanuj posiłki regeneracyjne: Jedz produkty bogate w przeciwutleniacze, takie jak jagody i warzywa.
• Rób przerwy bezalkoholowe: Regularne przerwy pomagają zresetować organizm.

Ostatnie przemyślenia

Koktajlowe bóle głowy są wezwaniem Twojego organizmu do pielęgnacji i równowagi. Rozumiejąc, co jest ich przyczyną i przyjmując uważne nawyki związane z piciem, możesz cieszyć się spotkaniami towarzyskimi bez żalu następnego dnia. Życzę mądrego picia i budzenia się wypoczętym!