Đau cổ của bạn có thể liên quan đến rượu?

Bạn vừa trở về nhà sau một đám cưới tuyệt đẹp. Bạn đã cười, đã khóc và thưởng thức một ít rượu sâm panh. Bây giờ bạn đang mặc bộ đồ ngủ, sẵn sàng thư giãn thì nhận thấy cơn đau bất ngờ ở cổ và vai. Bạn đã không nhảy múa cuồng nhiệt hoặc căng cổ trong suốt sự kiện. Rượu sâm panh có thể là thủ phạm?

Mặc dù người ta đã biết rõ những ảnh hưởng về mặt tinh thần của rượu, nhưng một số người lại gặp phải các triệu chứng thể chất ít phổ biến hơn, bao gồm khó chịu ở cổ và vai. Hãy cùng khám phá mối liên hệ giữa rượu và những gì bạn có thể làm với nó.

Nguyên nhân phổ biến gây đau cổ và vai

Trước khi cho rằng rượu là nguyên nhân, hãy xem xét những nguyên nhân tiềm ẩn sau:

• Hoạt động thể chất bất thường: Bạn có giúp dọn đồ đạc hoặc làm thêm công việc ngoài sân trước đó không?
• Tư thế ngủ: Ngủ ở tư thế không thoải mái có thể dẫn đến khó chịu vào ngày hôm sau.
• Dây thần kinh bị chèn ép: Thường kèm theo cảm giác tê hoặc ngứa ran.
• Chấn thương trước đây: Chấn thương cũ, đặc biệt ở vận động viên, có thể gây đau tái phát.
• Xảy ra lần đầu: Nếu đây là trường hợp mới xảy ra, nó có thể giúp thu hẹp nguyên nhân.

Nếu không có điều nào trong số này áp dụng được thì rượu thực sự có thể là nghi phạm chính.

Rượu ảnh hưởng đến cơ và xương của bạn như thế nào

Rượu có thể phá vỡ hệ thống cơ xương của bạn theo nhiều cách:

Short-Term Effects

• Tăng nguy cơ chấn thương: Khả năng phối hợp và phán đoán kém có thể dẫn đến tai nạn.
• Mất nước: Rượu là chất lợi tiểu, có thể gây đau cơ và yếu cơ.
• Tiêu cơ vân: Trong một số ít trường hợp, uống nhiều rượu có thể gây tổn thương cơ nghiêm trọng.

Nghiên cứu cũng cho thấy rượu có thể làm giảm quá trình tổng hợp protein trong cơ, cản trở quá trình phục hồi cơ.

Long-Term Effects

• Teo cơ: Uống rượu mãn tính có thể làm suy yếu và co rút cơ theo thời gian.
• Mật độ xương giảm: Điều này làm tăng nguy cơ loãng xương.
• Viêm: Sử dụng rượu lâu dài có thể gây viêm toàn cơ thể.
• Bệnh cơ do rượu: Tình trạng này thường gặp trong rối loạn sử dụng rượu, làm suy giảm chức năng cơ nhưng thường hồi phục khi kiêng rượu.

Rượu có gây đau cổ và vai cụ thể không?

Mặc dù nghiên cứu trực tiếp còn hạn chế nhưng tác động tổng thể của rượu lên cơ bắp khiến nó trở thành một nguyên nhân chính đáng. Vấn đề thời gian:

• Đau khi uống rượu: Có thể do mất nước. Chuyển sang uống nước hoặc đồ uống điện giải.
• Đau sau khi uống rượu: Có thể do tư thế ngủ bất thường hoặc bệnh cơ do rượu. Nếu bạn bị yếu cơ, sưng tấy hoặc nước tiểu sẫm màu, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Trong một số trường hợp rất hiếm, đau cổ khi uống rượu có thể là dấu hiệu của bệnh Ung thư hạch Hodgkin, nhưng trường hợp này không phổ biến. Luôn luôn gặp bác sĩ nếu bạn lo lắng.

Điều trị đau cổ và vai tại nhà

• Ngừng uống rượu: Cần thiết nếu nghi ngờ có bệnh cơ do rượu.
• Bù nước: Uống nước hoặc đồ uống có chất điện giải.
• Kéo dãn hoặc xoa bóp: Xoay cổ nhẹ nhàng và tự xoa bóp có thể làm giảm căng thẳng.
• Dùng nhiệt hoặc đá: Nhiệt làm thư giãn cơ bắp; nước đá làm giảm viêm.
• Giảm viêm: Thuốc chống viêm không kê đơn như ibuprofen có thể hữu ích, nhưng hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

Tránh sử dụng rượu để kiểm soát cơn đau, đặc biệt nếu đó có thể là nguyên nhân.

Khi nào cần đi khám bác sĩ

Nếu chăm sóc tại nhà không giúp ích hoặc nếu cơn đau kéo dài, hãy tìm tư vấn y tế. Việc điều trị có thể bao gồm vật lý trị liệu, dùng thuốc hoặc hỗ trợ điều trị chứng rối loạn sử dụng rượu.

Ngăn chặn nỗi đau trong tương lai

• Theo dõi các yếu tố kích hoạt: Lưu ý các hoạt động xảy ra trước cơn đau để xác định các mẫu.
• Kéo dãn thường xuyên: Kết hợp các động tác giãn cơ cổ và vai vào thói quen hàng ngày của bạn.
• Quản lý căng thẳng: Tập thở sâu hoặc thiền để giảm căng thẳng.
• Tránh uống rượu: Nếu rượu có vẻ liên quan đến cơn đau của bạn, hãy thử kiêng rượu trong một hoặc hai tuần. Nếu điều này khiến bạn cảm thấy khó khăn, Rathermate có thể hỗ trợ và động viên bạn.
• Duy trì tư thế tốt: Giữ vai ngửa và cổ thẳng để giảm thiểu căng thẳng.

Kết luận: Con đường dẫn đến sự thoải mái và sức khỏe

Đau cổ và vai có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và rượu có thể là một trong số đó. Nếu bạn nghi ngờ có liên quan đến rượu, việc cắt giảm hoặc bỏ rượu không chỉ có thể làm giảm cơn đau mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và bảo vệ sức khỏe cơ xương của bạn về lâu dài.