あなたの首の痛みはアルコールに関連している可能性がありますか?

あなたは美しい結婚式から帰宅したところです。笑って、泣いて、シャンパンを楽しみました。パジャマを着てリラックスしようとしたとき、首と肩に予期せぬ痛みがあることに気づきました。イベント中に激しく踊ったり、首に負担をかけたりすることはありませんでした。シャンパンが原因でしょうか？

アルコールの精神的な影響はよく知られていますが、首や肩の不快感など、あまり一般的ではない身体症状を経験する人もいます。アルコールがどのように関係しているのか、またそれに対して何ができるのかを見てみましょう。

首と肩の痛みの一般的な原因

アルコールが原因であると考える前に、次の潜在的な原因を考慮してください。

これらのどれにも当てはまらない場合は、実際にアルコールが主な容疑者である可能性があります。

アルコールは、いくつかの方法で筋骨格系を混乱させる可能性があります。

研究では、アルコールが筋肉タンパク質の合成を低下させ、筋肉の修復を妨げる可能性があることも示しています。

直接的な研究は限られていますが、アルコールが筋肉に及ぼす全体的な影響を考えると、アルコールが原因である可能性は十分に考えられます。タイミングが重要:

非常にまれなケースですが、飲酒中の首の痛みはホジキンリンパ腫の兆候である可能性がありますが、これはまれです。心配な場合は必ず医師の診察を受けてください。

特にアルコールが原因である可能性がある場合は、痛みを管理するためにアルコールを使用しないでください。

自宅でのケアで効果が得られない場合、または痛みが続く場合は、医師の診察を受けてください。治療には、理学療法、投薬、アルコール使用障害のサポートなどが含まれます。

トリガーを追跡する: パターンを特定するために、痛みに先行するアクティビティを記録します。
定期的にストレッチをする：首と肩のストレッチを日常生活に取り入れてください。
ストレスを管理する: 深呼吸や瞑想を実践して緊張を和らげます。
アルコールを避ける: アルコールが痛みに関連していると思われる場合は、1 ～ 2 週間禁酒してみてください。これが難しいと思われる場合は、Quitemate がサポートとモチベーションを提供します。
良い姿勢を維持する: 肩の後ろと首をまっすぐにして、負担を最小限に抑えます。

首や肩の痛みにはさまざまな原因が考えられますが、アルコールもその原因の 1 つである可能性があります。アルコールの関与が疑われる場合は、アルコールの量を減らすか禁酒すると、痛みが軽減されるだけでなく、全体的な健康状態が改善され、長期的には筋骨格系の健康を守ることができます。