¿Por qué el alcohol te marea? La ciencia detrás de los giros

¿Alguna vez has tomado unas copas y de repente sentiste que la habitación empezaba a dar vueltas? Esa sensación de mareo no está sólo en tu cabeza: es una respuesta física real al alcohol. Esta sensación de dar vueltas a menudo empeora cuando se acuesta, lo que lleva a lo que muchos llaman "la cama da vueltas". Pero, ¿qué causa esta experiencia desorientadora y cómo detenerla? Exploremos la ciencia detrás de los mareos inducidos por el alcohol.

Cómo el oído interno crea equilibrio

Su oído interno actúa como el nivel incorporado de su cuerpo, ayudándolo a mantenerse erguido y a mantener el equilibrio. Este sistema vestibular contiene canales llenos de líquido revestidos con pequeñas células ciliadas que detectan los movimientos de la cabeza y envían señales al cerebro. Cuando todo funciona correctamente, te sientes estable y equilibrado.

El alcohol altera este delicado sistema al diluir el líquido en el oído interno. A medida que el líquido se vuelve menos denso, los pelos que detectan el movimiento se vuelven hipersensibles y envían señales confusas al cerebro. ¿El resultado? Tu cerebro recibe mensajes contradictorios sobre tu posición, haciéndote sentir como si estuvieras en un tiovivo.

Este efecto suele ser temporal: a medida que el alcohol sale del organismo, el líquido del oído interno vuelve a la normalidad y el equilibrio normalmente se recupera. Sin embargo, el alcohol a veces puede desalojar pequeñas partículas de calcio en el oído interno, provocando breves episodios de mareos posicionales al mover la cabeza.

Confusión cerebral y problemas de coordinación

El alcohol no sólo afecta el oído interno, sino que también afecta directamente el cerebro, en particular el cerebelo, que controla el equilibrio y la coordinación. Esta región del cerebro garantiza que sus movimientos sean suaves y precisos, como cuando toma un vaso o camina con paso firme.

Cuando el alcohol interfiere con la función cerebelosa, pueden suceder varias cosas:

• Las habilidades motoras se deterioran, lo que dificulta los movimientos delicados.
• Tu caminar se vuelve inestable y tambaleante
• Te sientes desorientado y mareado mientras tu cerebro lucha por procesar información espacial.

Cambios en la presión arterial

El alcohol es un depresor que relaja los vasos sanguíneos, provocando que baje la presión arterial. Cuando la presión arterial disminuye repentinamente, especialmente al levantarse rápidamente, puede reducir el flujo sanguíneo al cerebro y causar aturdimiento o mareos.

Efectos de la deshidratación

El alcohol actúa como diurético, aumentando la producción de orina y provocando la pérdida de líquidos. La deshidratación puede causar:

• Volumen sanguíneo reducido
• Presión arterial baja
• Disminución del flujo de oxígeno al cerebro.

Todos estos factores contribuyen a esa sensación de mareo después de beber.

Por qué varían las reacciones

No todo el mundo experimenta mareos en el mismo grado. Varios factores influyen en su respuesta:

• Tolerancia al alcohol
• peso corporal
• Hidratación y ingesta de alimentos.
• Factores genéticos

Cuando los mareos pueden indicar algo grave

Si bien los mareos inducidos por el alcohol suelen ser temporales, a veces pueden indicar problemas de salud subyacentes. Consulte a un profesional de la salud si experimenta:

• Mareos que persisten después de que el alcohol ha abandonado su organismo.
• Dolor de cabeza intenso con mareos.
• Dolor en el pecho o palpitaciones del corazón.
• Náuseas o vómitos persistentes.
• Desmayo o pérdida del conocimiento.
• Dificultad para caminar o mover los brazos.
• Cambios en la audición o la visión.

7 formas de prevenir y controlar los mareos

Si busca reducir los mareos relacionados con el alcohol y mejorar su bienestar general, pruebe estas estrategias:

• Manténgase hidratado bebiendo agua junto con bebidas alcohólicas.
• Coma antes de beber para retardar la absorción del alcohol.
• Practique la moderación y limite su consumo de alcohol.
• Levántese lentamente para evitar caídas de presión arterial.
• Elija bebidas con menor contenido de alcohol.
• Descanse y evite actividades que requieran coordinación cuando esté mareado.
• Busque apoyo si está intentando reducir o dejar de beber

Conclusiones clave

Comprender por qué el alcohol provoca mareos puede ayudarle a tomar decisiones informadas sobre el consumo de alcohol. Si bien los mareos temporales pueden ser inofensivos, los síntomas persistentes requieren atención médica. Si está reconsiderando su relación con el alcohol, recuerde que el conocimiento y los pasos prácticos pueden ayudarle en su camino hacia una mejor salud.