Tại sao rượu làm bạn chóng mặt? Khoa học đằng sau các vòng quay

Bạn đã bao giờ uống vài ly và đột nhiên cảm thấy căn phòng bắt đầu quay cuồng chưa? Cảm giác chóng mặt đó không chỉ xảy ra trong đầu bạn - đó là phản ứng thực sự của cơ thể đối với rượu. Cảm giác quay cuồng này thường trở nên tồi tệ hơn khi bạn nằm xuống, dẫn đến hiện tượng mà nhiều người gọi là "giường quay". Nhưng điều gì gây ra trải nghiệm mất phương hướng này và làm thế nào bạn có thể làm cho nó dừng lại? Hãy cùng khám phá khoa học đằng sau cơn chóng mặt do rượu gây ra.

Tai trong của bạn tạo ra sự cân bằng như thế nào

Tai trong của bạn hoạt động như một mức độ tích hợp của cơ thể, giúp bạn đứng thẳng và duy trì thăng bằng. Hệ thống tiền đình này chứa các ống chứa đầy chất lỏng được lót bằng các tế bào lông nhỏ giúp phát hiện chuyển động của đầu và gửi tín hiệu đến não của bạn. Khi mọi thứ hoạt động bình thường, bạn sẽ cảm thấy ổn định và cân bằng.

Rượu phá vỡ hệ thống mỏng manh này bằng cách làm loãng chất lỏng trong tai trong của bạn. Khi chất lỏng trở nên loãng hơn, các sợi lông phát hiện chuyển động trở nên quá nhạy cảm, gửi tín hiệu nhầm lẫn đến não của bạn. Kết quả? Bộ não của bạn nhận được những thông tin lẫn lộn về vị trí của bạn, khiến bạn cảm thấy như đang chơi vui vẻ.

Tác dụng này thường chỉ là tạm thời—khi rượu rời khỏi cơ thể bạn, dịch tai trong sẽ trở lại bình thường và trạng thái cân bằng của bạn thường phục hồi. Tuy nhiên, rượu đôi khi có thể đánh bật các hạt canxi nhỏ trong tai trong, gây ra những cơn chóng mặt ngắn về tư thế khi bạn cử động đầu.

Các vấn đề về rối loạn não và phối hợp

Rượu không chỉ ảnh hưởng đến tai trong mà còn tác động trực tiếp đến não, đặc biệt là tiểu não, nơi kiểm soát sự cân bằng và phối hợp. Vùng não này đảm bảo các chuyển động của bạn trơn tru và chính xác, giống như khi bạn với lấy một chiếc ly hoặc đi bộ đều đặn.

Khi rượu cản trở chức năng tiểu não, một số điều có thể xảy ra:

• Kỹ năng vận động trở nên suy giảm, khiến những cử động tinh tế trở nên khó khăn
• Bước đi của bạn trở nên không vững vàng và loạng choạng
• Bạn cảm thấy mất phương hướng và chóng mặt khi não phải vật lộn để xử lý thông tin không gian

Thay đổi huyết áp

Rượu là chất ức chế làm giãn mạch máu, khiến huyết áp giảm. Khi huyết áp giảm đột ngột, đặc biệt khi đứng dậy nhanh, nó có thể làm giảm lưu lượng máu đến não và gây choáng váng hoặc chóng mặt.

Hiệu ứng mất nước

Rượu có tác dụng lợi tiểu, tăng sản xuất nước tiểu và dẫn đến mất nước. Mất nước có thể gây ra:

• Giảm lượng máu
• Hạ huyết áp
• Giảm lưu lượng oxy đến não

Tất cả những yếu tố này góp phần gây ra cảm giác chóng mặt sau khi uống rượu.

Tại sao phản ứng khác nhau

Không phải ai cũng bị chóng mặt ở mức độ như nhau. Một số yếu tố ảnh hưởng đến phản ứng của bạn:

• Dung nạp rượu
• Trọng lượng cơ thể
• Hydrat hóa và lượng thức ăn
• Yếu tố di truyền

Khi chóng mặt có thể báo hiệu điều gì đó nghiêm trọng

Mặc dù chóng mặt do rượu gây ra thường chỉ là tạm thời nhưng đôi khi nó có thể chỉ ra các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn gặp phải:

• Chóng mặt kéo dài sau khi rượu đã ra khỏi cơ thể bạn
• Đau đầu dữ dội kèm theo chóng mặt
• Đau ngực hoặc tim đập nhanh
• Buồn nôn hoặc nôn dai dẳng
• Ngất xỉu hoặc mất ý thức
• Khó đi lại hoặc di chuyển cánh tay của bạn
• Thay đổi về thính giác hoặc thị giác

7 cách để ngăn ngừa và kiểm soát chứng chóng mặt

Nếu bạn đang tìm cách giảm chóng mặt do rượu và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của mình, hãy thử các chiến lược sau:

• Giữ nước bằng cách uống nước cùng với đồ uống có cồn
• Ăn trước khi uống để làm chậm quá trình hấp thụ rượu
• Thực hành điều độ và hạn chế uống rượu
• Đứng dậy từ từ để tránh tụt huyết áp
• Chọn đồ uống có nồng độ cồn thấp hơn
• Nghỉ ngơi và tránh các hoạt động đòi hỏi sự phối hợp khi chóng mặt
• Tìm kiếm sự hỗ trợ nếu bạn đang cố gắng cắt giảm hoặc bỏ rượu

Bài học chính

Hiểu lý do tại sao rượu gây chóng mặt có thể giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt về việc uống rượu. Mặc dù chóng mặt tạm thời có thể vô hại nhưng các triệu chứng dai dẳng cần được chăm sóc y tế. Nếu bạn đang xem xét lại mối quan hệ của mình với rượu, hãy nhớ rằng kiến ​​thức và các bước thực tế có thể hỗ trợ hành trình hướng tới sức khỏe tốt hơn của bạn.