ما مقدار النبيذ الموجود بالفعل في زجاجك؟

لقد نظر الكثير منا إلى زجاجة النبيذ وتساءلوا عن كمية الكحول التي تحتوي عليها، وكم ينتهي الأمر في كأسنا. قد يكون معرفة ما يمكن اعتباره "مشروبًا" أمرًا مربكًا، خاصة وأن أحجام الزجاج تختلف وزجاجات النبيذ تأتي بأحجام مختلفة.

وأوضح الزجاجة القياسية

لماذا زجاجات النبيذ ذات حجم قياسي؟ الأمر لا يتعلق فقط بالمظهر. تتوافق الزجاجة النموذجية سعة 750 مل (حوالي 25.4 أونصة) مع النظام المتري لاتساق التجارة الدولية. يساعد هذا الحجم أيضًا على عصر النبيذ بشكل جيد نظرًا لنسبة النبيذ إلى الهواء المثالية.

كم عدد النظارات لكل زجاجة؟ ذلك يعتمد على حجم الصب والزجاج الخاص بك. غالبًا ما تكون الحصة القياسية 5 أونصات، لذا فإن الزجاجة الواحدة تمنحك حوالي خمسة أكواب.

كسر محتوى الكحول

يتراوح محتوى الكحول في النبيذ عادة من 12٪ إلى 15٪ أو أكثر. وهذا يعني أن الزجاج سعة 5 أونصات يحتوي على ما بين 0.6 و0.75 أونصة من الكحول النقي.

هذه المبالغ تضيف ما يصل. يحدد مركز السيطرة على الأمراض الشرب المعتدل بما يصل إلى مشروب واحد يوميًا للنساء واثنين للرجال. يعادل "المشروب" الواحد حوالي 0.6 أونصة من الكحول النقي، وهو الحد الأدنى من محتوى كأس النبيذ.

واقع النبيذ والصحة

على الرغم من الادعاءات بأن النبيذ يفيد القلب، فإن الكحول مادة ذات تأثير نفسي يمكن أن تسبب الضرر. تظهر الأبحاث أنه يؤثر على وظائف المخ والتمثيل الغذائي والنوم. يعد الشرب بشكل مسؤول أمرًا ضروريًا، على الرغم من أنه ليس سهلاً دائمًا.

هل لاحظت مدى سرعة اختفاء الزجاجة المفتوحة؟ من السهل أن تفقد العد أثناء المحادثات أو الوجبات أو الأمسيات المريحة. تبدو كل صبّة صغيرة، لكن سرعان ما تصبح الزجاجة فارغة.

لماذا يمكن أن يكون النبيذ مضللاً

• النكهة والطقوس: طعم النبيذ ودوره الاجتماعي يجعل من المغري تناول كأس آخر.
• حجم الزجاج: النظارات الحديثة أكبر حجمًا، لذا قد يكون السكب الواحد أقرب إلى حصتين.
• تأثير الكحول: يقلل النبيذ من الموانع، مما يجعل من الصعب تتبع الاستهلاك، وغالبًا ما يصبح السكب أثقل مع مرور الليل.

نصائح للشرب اليقظ

الوعي هو المفتاح. إن معرفة ما هو موجود في الزجاجة ومراقبة كمية النبيذ الخاصة بك يساعد في الحفاظ على توازن الاستمتاع بالنبيذ. تصور الزجاجة على أنها خمسة مشروبات قياسية، وتذوق كل كوب بعناية - ولاحظ الرائحة والطعم أثناء التفكير في آثاره على صحتك.

الأفكار النهائية

النبيذ أكثر من مجرد قطعة مركزية؛ فإنه يؤثر على رفاهيتك. إن فهم ذلك يمكن أن يحسن نوعية حياتك، خاصة إذا كنت تقلل من تناول الكحول أو تتوقف عنه. في المرة القادمة التي تفتح فيها زجاجة، توقف مؤقتًا واستمتع بكل كوب بوعي.

على استعداد لتغيير عادات الشرب الخاصة بك؟

تطبيق Quitemate موجود هنا لدعمك! على الرغم من أنه ليس علاجًا لاضطراب تعاطي الكحول، إلا أن Quitemate يساعدك على تقليص استهلاكه تدريجيًا باستخدام الأدوات المدعومة علميًا. لقد ساعد برنامجنا الملايين على شرب كميات أقل والعيش بشكل كامل.

يوفر Quitemate المعرفة والمهارات اللازمة لتزدهر مع شرب كميات أقل. تشرح القراءات اليومية المبنية على الأبحاث علم الأعصاب المتعلق بالكحول، وتوفر مجموعة الأدوات الموجودة داخل التطبيق موارد لمواجهة التحديات.

انضم إلى الملايين في دردشة المنتدى على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع وتسجيلات الوصول اليومية عبر Zoom للتشجيع من الأشخاص الذين يفهمون ذلك. تواصل مع مدربي Quitemate المرخصين للحصول على إرشادات شخصية.

نحن نعمل دائمًا على تحسين تجربتك. لقد أطلقنا مؤخرًا Melody، وهو برنامج دردشة آلي يعمل بالذكاء الاصطناعي، لمساعدتك في التكيف مع كمية أقل من الكحول أو عدم تناولها على الإطلاق.

بالإضافة إلى ذلك، استمتع بالتحديات الشهرية مثل يناير الجاف/الرطب، ومايو للصحة العقلية، ويونيو في الهواء الطلق. شارك مع الآخرين أو بمفردك!

Quitemate مجاني لمدة 7 أيام، جربه بدون مخاطر. هل أنت مستعد للشعور بالتمكين واستكشاف الحياة خارج نطاق الكحول؟ قم بتنزيل التطبيق اليوم!