नशे में होना कैसा लगता है?

शराब पीना एक लोकप्रिय सामाजिक गतिविधि है, लेकिन शरीर और दिमाग पर इसका प्रभाव जटिल है। नशे में होने के अनुभव में शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों का मिश्रण शामिल होता है। यह लेख बताता है कि शराब मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को कैसे प्रभावित करती है, नशे के चरणों की रूपरेखा तैयार करती है, और बताती है कि रक्त में अल्कोहल एकाग्रता (बीएसी) नशे को कैसे प्रभावित करती है।

चाबी छीनना

• विविध अनुभव: नशे में होने का एहसास हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है।
• नशे के चरण: नशे के स्पष्ट चरण होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में अद्वितीय भावनात्मक और शारीरिक प्रभाव होते हैं।
• स्वास्थ्य जोखिम: बहुत अधिक शराब पीने से शराब विषाक्तता और दीर्घकालिक स्थितियों सहित गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

नशे में होने के अनुभव को समझना

The Science Behind Alcohol and the Brain

जब शराब आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, तो यह मस्तिष्क तक जाती है और न्यूरोट्रांसमीटर-रासायनिक संदेशवाहकों को प्रभावित करती है जो तंत्रिका कोशिकाओं को संचार करने में मदद करते हैं। शराब मुख्य रूप से GABA को प्रभावित करती है, जो मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा कर देती है, और ग्लूटामेट, जो इसे उत्तेजित करती है। GABA को बढ़ाकर और ग्लूटामेट को अवरुद्ध करके, शराब आराम और शामक प्रभाव पैदा करती है।

The Stages of Intoxication

नशे को चरणों में विभाजित किया जा सकता है, प्रत्येक चरण आपके बीएसी-आपके रक्त में अल्कोहल की मात्रा से जुड़ा होता है।

• संयम या निम्न-स्तरीय नशा (बीएसी: 0.01-0.05%): आप अपने कार्यों पर पूर्ण नियंत्रण के साथ सामान्य या थोड़ा आराम महसूस करते हैं।
• उत्साह (बीएसी: 0.03–0.12%): आप अधिक आत्मविश्वासी, बातूनी और कम आरक्षित महसूस कर सकते हैं। ऐसा अक्सर महिलाओं के लिए 1-3 ड्रिंक और पुरुषों के लिए 2-3 ड्रिंक के बाद होता है।
• उत्तेजना (बीएसी: 0.09–0.25%): भावनाएँ अस्थिर हो सकती हैं, और समन्वय में गिरावट आ सकती है। चलना और स्पष्ट रूप से बोलना कठिन हो जाता है।
• भ्रम (बीएसी: 0.18-0.30%): मेमोरी ब्लैकआउट और गंभीर समन्वय हानि आम हैं। हो सकता है कि आपको घटनाएँ स्पष्ट रूप से याद न हों।
• स्तब्धता (बीएसी: 0.25–0.4%): आप अनुत्तरदायी हो जाते हैं और दम घुटने या चोट लगने का उच्च जोखिम का सामना करते हैं।
• कोमा (बीएसी: 0.35-0.45%): शरीर की कार्यप्रणाली खतरनाक रूप से धीमी हो जाती है, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।
• मृत्यु (बीएसी: 0.45% और अधिक): यह बीएसी स्तर अक्सर अंग विफलता के कारण घातक होता है।

Emotional and Physical Effects

सबसे पहले, डोपामाइन और सेरोटोनिन की रिहाई के कारण, नशे में होना उत्साहपूर्ण और सामाजिक महसूस कर सकता है। लेकिन जैसे-जैसे आप अधिक पीते हैं, आपको अनुभव हो सकता है:

• समन्वय की हानि, अस्पष्ट वाणी और खराब निर्णय
• भावनात्मक उतार-चढ़ाव, जैसे आक्रामकता या उदासी
• मतली, चक्कर आना, या शराब विषाक्तता जैसे शारीरिक लक्षण

Duration of Effects

आप कितने समय तक नशे में महसूस करते हैं यह आपके शरीर के आकार, उम्र, लिंग और स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। शराब का प्रभाव आमतौर पर पीने के 15-45 मिनट के भीतर चरम पर होता है। आपका लीवर प्रति घंटे लगभग एक यूनिट अल्कोहल संसाधित करता है - लगभग 10 मिली या 8 ग्राम।

The Role of Blood Alcohol Concentration (BAC)

बीएसी आपके रक्त में अल्कोहल के प्रतिशत को मापता है और यह इस बात से प्रभावित होता है कि आप कितना पीते हैं, कितनी तेजी से पीते हैं, और वजन और चयापचय जैसे व्यक्तिगत कारक। उच्च बीएसी का अर्थ है मजबूत प्रभाव और अधिक हानि।

Social Context

सामाजिक परिवेश में शराब पीने से ख़ुशी की भावनाएँ बढ़ सकती हैं और चिंता कम हो सकती है। शराब अवरोधों को कम करती है, जिससे लोग अधिक आराम और मिलनसार महसूस करते हैं। हालाँकि, सामाजिक दबाव के कारण अत्यधिक शराब पीना या नशे में गाड़ी चलाना जैसे जोखिम भरे व्यवहार भी हो सकते हैं।

अत्यधिक शराब पीने के स्वास्थ्य जोखिम

बहुत अधिक शराब पीने से तुरंत और समय के साथ गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

Alcohol Poisoning

जल्दी-जल्दी बड़ी मात्रा में शराब पीने से शराब विषाक्तता एक जीवन-घातक स्थिति है। लक्षणों में भ्रम, उल्टी, दौरे, धीमी गति से सांस लेना और बेहोशी शामिल हैं। यदि आपको शराब विषाक्तता का संदेह हो तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।

Long-Term Health Issues

नियमित रूप से भारी शराब पीने से खतरा बढ़ जाता है:

• हेपेटाइटिस और सिरोसिस सहित यकृत रोग
• उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी हृदय संबंधी समस्याएं
• मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसे अवसाद और चिंता

स्वस्थ पीने की आदतें बनाना

शराब के प्रभावों और जोखिमों को जानने से आपको सुरक्षित विकल्प चुनने में मदद मिल सकती है। इन युक्तियों को आज़माएँ:

• पेय की एक सीमा निर्धारित करें और उस पर कायम रहें
• मादक पेय पदार्थों के बीच पानी पियें
• शराब के अवशोषण को धीमा करने के लिए पीने से पहले खाएं
• अपने पेय पदार्थों में अंतर रखकर अत्यधिक शराब पीने से बचें
• अपनी सहनशीलता को जानें और उससे आगे न बढ़ें

नशे में होने के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

• नशे में कैसा महसूस होता है? यह अक्सर उत्साह और मिलनसारिता से शुरू होता है लेकिन भ्रम, खराब समन्वय और मूड में बदलाव का कारण बन सकता है।
• नशे में होने के चरण क्या हैं? चरण संयम से लेकर कोमा या मृत्यु तक होते हैं, प्रत्येक चरण में बीएसी से जुड़े विशिष्ट लक्षण होते हैं।
• नशा कब तक रहता है? आप कितना पीते हैं और आपके शरीर के चयापचय के आधार पर प्रभाव कुछ घंटों या उससे अधिक समय तक रह सकता है।
• शराब पीने से स्वास्थ्य को क्या खतरे होते हैं? जोखिमों में खराब निर्णय, दुर्घटनाएं, शराब विषाक्तता, और जिगर की क्षति और मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसे दीर्घकालिक मुद्दे शामिल हैं।
• मैं पीने की स्वस्थ आदतें कैसे बना सकता हूँ? सीमा निर्धारित करें, हाइड्रेटेड रहें, शराब पीने से पहले खाएं, अत्यधिक शराब पीने से बचें और अपनी सहनशीलता जानें।

यह समझना कि शराब आपको कैसे प्रभावित करती है और नशे के चरणों को पहचानने से आपको पीने के बारे में बेहतर निर्णय लेने और स्वस्थ आदतों का समर्थन करने में मदद मिल सकती है।