Xây dựng thói quen uống rượu lành mạnh hơn ở Chicago: Hướng dẫn về AA và hỗ trợ cộng đồng

Phát triển thói quen uống rượu lành mạnh hơn là một bước mạnh mẽ để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Đối với nhiều người, Alcoholics Anonymous (AA) đóng vai trò là nguồn thông tin quan trọng để định hình lại mối quan hệ của họ với rượu. Hướng dẫn này giải thích cách tìm các cuộc họp AA ở Chicago và nêu bật các lựa chọn hỗ trợ cộng đồng khác dành cho những người cam kết thay đổi tích cực.

Hiểu người nghiện rượu ẩn danh (AA)

Alcoholics Anonymous là một tổ chức toàn cầu dành cho những cá nhân đã phải đối mặt với những thách thức với chứng nghiện rượu. Kể từ khi thành lập vào năm 1935, AA đã cung cấp mạng lưới hỗ trợ ngang hàng, chủ yếu thông qua các cuộc gặp gỡ trực tiếp, nơi các thành viên chia sẻ câu chuyện, sức mạnh và hy vọng của mình. Chương trình được xây dựng dựa trên khuôn khổ 12 bước đã giúp nhiều người đạt được và duy trì trạng thái tỉnh táo.

Tìm kiếm các cuộc họp AA ở Chicago

Là một thành phố lớn, Chicago tổ chức các cuộc họp AA ở nhiều khu vực lân cận. Dưới đây là một số cách để tìm thấy chúng:

• Tài nguyên Trực tuyến – Các trang web như trang AA chính thức của Chicago (chicagoaa.org) và trang AA Intergroup cung cấp các thư mục có thể tìm kiếm theo ngày, thời gian và địa điểm. Tùy chọn cuộc họp ảo cũng có sẵn.
• Ứng dụng và thư mục cuộc họp AA – Sử dụng các công cụ như ứng dụng Hướng dẫn cuộc họp miễn phí (dành cho iOS và Android) hoặc các nền tảng như InTheRooms để tìm cả cuộc họp trực tiếp và trực tuyến.
• Trung tâm cộng đồng và nhà thờ địa phương – Nhiều cuộc họp AA diễn ra tại các trung tâm cộng đồng, nhà thờ và các địa điểm tương tự. Kiểm tra bảng thông báo hoặc hỏi nhân viên về lịch họp.
• Văn phòng Liên nhóm AA Chicago – Hãy ghé thăm hoặc gọi đến Văn phòng Liên nhóm tại 180 N Wabash Ave Suite 305, Chicago, IL 60601, (312) 346-1475 để biết thông tin và tài liệu về cuộc họp.

Các loại cuộc họp AA

Các hình thức cuộc họp khác nhau phù hợp với sở thích và nhu cầu khác nhau. Các loại phổ biến bao gồm:

• Cuộc họp mở - Chào mừng mọi người, kể cả những người không xác định là người nghiện rượu. Một lựa chọn tốt cho người mới.
• Cuộc họp kín – Dành cho những cá nhân thừa nhận vấn đề uống rượu.
• Cuộc họp diễn giả – Giới thiệu các thành viên có kinh nghiệm chia sẻ câu chuyện phục hồi cá nhân.
• Các cuộc họp thảo luận – Khuyến khích trò chuyện nhóm về các chủ đề liên quan đến quá trình phục hồi.
• Họp từng bước – Tập trung nghiên cứu và thảo luận về 12 bước của AA.

Lời khuyên cho người mới

Nếu bạn mới làm quen với AA, hãy cân nhắc những đề xuất sau:

• Đến sớm để gặp người hướng dẫn và những người tham dự khác.
• Hãy luôn cởi mở—có thể phải mất một vài cuộc gặp để tìm được người phù hợp.
• Hãy cân nhắc việc nhờ một nhà tài trợ, một thành viên có kinh nghiệm có thể hướng dẫn bạn qua 12 bước.

Tùy chọn hỗ trợ cộng đồng bổ sung

Ngoài AA, Chicago còn cung cấp nhiều nguồn lực để hỗ trợ thói quen uống rượu lành mạnh hơn:

• Tư vấn và Trị liệu – Các nhà trị liệu chuyên nghiệp chuyên về chứng nghiện có thể đưa ra các chiến lược và hỗ trợ cá nhân hóa.
• Phục hồi THÔNG MINH – Một giải pháp thay thế dựa trên cơ sở khoa học cho AA dạy các kỹ thuật tự quản lý. Truy cập smartrecovery.org để biết thông tin về cuộc họp.
• Những ngôi nhà sống tỉnh táo - Cung cấp một môi trường sống có cấu trúc, không có chất kích thích cho những người đang trong quá trình hồi phục.
• Các chương trình dựa vào cộng đồng – Các tổ chức như Liên minh Phục hồi Chicago và Trung tâm Phục hồi Gia đình Trên và Ngoài cung cấp các nhóm hỗ trợ, điều trị và giảm thiểu tác hại.
• Nhóm hỗ trợ trực tuyến – Các nền tảng như nhóm Facebook r/stopdrinking hoặc tập trung vào phục hồi của Reddit cung cấp hỗ trợ ngang hàng có thể truy cập được. Bạn cũng có thể thấy các công cụ như Quietmate hữu ích cho việc uống rượu có ý thức.

Tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp cho hành trình của bạn

Việc lựa chọn hệ thống hỗ trợ phù hợp là điều cần thiết khi xây dựng thói quen uống rượu lành mạnh hơn. Mạng lưới AA của Chicago, cùng với các nguồn lực cộng đồng khác, cung cấp nền tảng vững chắc cho quá trình phục hồi. Bằng cách khám phá các công cụ và hỗ trợ có sẵn, bạn có thể tạo ra một môi trường khuyến khích sự tỉnh táo lâu dài và phát triển cá nhân.

Hãy nhớ rằng, con đường dẫn đến những thói quen lành mạnh hơn là của riêng mỗi người. Tìm kiếm sự kết hợp hỗ trợ phù hợp là chìa khóa để phục hồi thành công và bền vững.