بناء عادات شرب صحية في شيكاغو: دليل لدعم AA والمجتمع

يعد تطوير عادات الشرب الصحية خطوة قوية نحو تحسين عافيتك بشكل عام. بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعتبر مدمني الكحول المجهولين (AA) بمثابة مورد حيوي لإعادة تشكيل علاقتهم بالكحول. يشرح هذا الدليل كيفية العثور على اجتماعات AA في شيكاغو ويسلط الضوء على خيارات دعم المجتمع الأخرى لأولئك الملتزمين بالتغيير الإيجابي.

فهم مدمني الكحول المجهولين (AA)

مدمني الكحول المجهولين هي زمالة عالمية للأفراد الذين واجهوا تحديات مع إدمان الكحول. منذ تأسيسها في عام 1935، قدمت AA شبكة دعم قائمة على الأقران، وذلك بشكل أساسي من خلال الاجتماعات الشخصية حيث يشارك الأعضاء قصصهم وقوتهم وآمالهم. تم بناء البرنامج حول إطار عمل مكون من 12 خطوة ساعد العديد من الأشخاص على تحقيق الرصانة والحفاظ عليها.

العثور على اجتماعات AA في شيكاغو

باعتبارها مدينة رئيسية، تستضيف شيكاغو اجتماعات AA في العديد من الأحياء. فيما يلي عدة طرق للعثور عليهم:

• الموارد عبر الإنترنت - توفر مواقع الويب مثل موقع Chicago AA الرسمي (chicagoaa.org) وصفحة AA Intergroup أدلة قابلة للبحث حسب اليوم والوقت والموقع. تتوفر أيضًا خيارات الاجتماعات الافتراضية.
• أدلة وتطبيقات الاجتماعات AA - استخدم أدوات مثل تطبيق دليل الاجتماعات المجاني (لنظامي التشغيل iOS وAndroid) أو الأنظمة الأساسية مثل InTheRooms للعثور على الاجتماعات الشخصية وعبر الإنترنت.
• المراكز المجتمعية المحلية والكنائس - تُعقد العديد من اجتماعات AA في المراكز المجتمعية والكنائس والمواقع المماثلة. تحقق من لوحات الإعلانات أو اطلب من الموظفين جدول الاجتماعات.
• Chicago AA Intergroup Office – قم بزيارة أو اتصل بمكتب Intergroup على 180 N Wabash Ave Suite 305, Chicago, IL 60601, (312) 346-1475، للحصول على معلومات الاجتماعات والأدبيات.

أنواع اجتماعات AA

تتناسب تنسيقات الاجتماعات المختلفة مع التفضيلات والاحتياجات المختلفة. تشمل الأنواع الشائعة ما يلي:

• الاجتماعات المفتوحة – مرحبًا بأي شخص، بما في ذلك أولئك الذين لا يعتبرون مدمنين على الكحول. خيار جيد للقادمين الجدد.
• الاجتماعات المغلقة - للأفراد الذين يعترفون بمشكلة الشرب.
• اجتماعات المتحدثين - تضم أعضاء ذوي خبرة يشاركون قصص التعافي الشخصية.
• اجتماعات المناقشة - شجع المحادثة الجماعية حول الموضوعات المتعلقة بالتعافي.
• اجتماعات الخطوة - التركيز على دراسة ومناقشة خطوات AA الـ 12.

نصائح للقادمين الجدد

إذا كنت جديدًا في AA، ففكر في هذه الاقتراحات:

• الوصول مبكرًا لمقابلة الميسر والحاضرين الآخرين.
• كن متفتح الذهن، فقد يستغرق الأمر بضعة اجتماعات للعثور على الشخص المناسب.
• فكر في الحصول على راعي، وهو عضو ذو خبرة يمكنه إرشادك خلال الخطوات الـ 12.

خيارات دعم المجتمع الإضافية

بالإضافة إلى AA، تقدم شيكاغو العديد من الموارد لدعم عادات الشرب الصحية:

• الاستشارة والعلاج - يمكن للمعالجين المحترفين المتخصصين في علاج الإدمان تقديم استراتيجيات ودعم شخصي.
• SMART Recovery - بديل علمي لـ AA يعلم تقنيات الإدارة الذاتية. تفضل بزيارة Smartrecovery.org للحصول على معلومات الاجتماع.
• منازل المعيشة الرصينة - توفر بيئة معيشية منظمة وخالية من المواد للأشخاص الذين يتعافون.
• البرامج المجتمعية - تقدم منظمات مثل Chicago Recovery Alliance وAbove and Beyond Family Recovery Center مجموعات الحد من الضرر والعلاج والدعم.
• مجموعات الدعم عبر الإنترنت - توفر منصات مثل مجموعات r/stopdrinking التابعة لـ Reddit أو مجموعات Facebook التي تركز على التعافي دعمًا يمكن الوصول إليه من الأقران. قد تجد أيضًا أدوات مثل Quitemate مفيدة للشرب اليقظ.

العثور على الدعم المناسب لرحلتك

يعد اختيار نظام الدعم المناسب أمرًا ضروريًا عند بناء عادات شرب صحية. توفر شبكة AA في شيكاغو، إلى جانب موارد المجتمع الأخرى، أساسًا قويًا للتعافي. من خلال استكشاف الأدوات والدعم المتاحة، يمكنك إنشاء بيئة تشجع على الرصانة الدائمة والنمو الشخصي.

تذكر أن الطريق إلى العادات الصحية فريد لكل شخص. إن العثور على المزيج الصحيح من الدعم هو مفتاح التعافي الناجح والمستدام.