هل يمكنك شرب الكحول مع مرض كرون؟

لقد انتهيت للتو من تنظيم لقاء ممتع مع الأصدقاء. الضحك والطعام الجيد والصداقة الحميمة - كل شيء جاهز! ولكن عندما تنظر إلى خيارات المشروبات، يتبادر إلى ذهنك سؤال: "هل يمكنني شرب الكحول مع مرض كرون؟" لا يقتصر الأمر على تجنب الانزلاق الاجتماعي فحسب، بل إنه سؤال صحي مهم. دعونا نجد الإجابات معا.

مرض كرون: نظرة عامة سريعة

مرض كرون هو حالة التهابية مزمنة تؤثر على الجهاز الهضمي. إنه جزء من مجموعة من الحالات تسمى أمراض الأمعاء الالتهابية (IBD)، والتي تتميز بالالتهاب المستمر الذي يمكن أن يسبب أعراضًا مختلفة. يمكن أن يكون المرض غير متوقع، مع فترات هدوء تليها نوبات تفجر تسبب الانزعاج والاضطراب.

قد يعاني الأشخاص المصابون بداء كرون من أعراض مثل:

• ألم في البطن
• إسهال
• تعب
• فقدان الوزن
• سوء التغذية

يمكن أن تختلف الأعراض من خفيفة إلى حادة وغالباً ما تأتي وتذهب. على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف تمامًا، إلا أنه يُعتقد أنه يرتبط بعوامل وراثية وبيئية وعوامل الجهاز المناعي.

لا يؤثر مرض كرون على الصحة البدنية فحسب، بل يمكن أن يؤثر على الحياة اليومية والأنشطة الاجتماعية والصحة العاطفية. يقوم العديد من الأشخاص بإجراء تعديلات على نمط حياتهم، بما في ذلك التغييرات الغذائية، لإدارة حالتهم. يشمل العلاج عادة استخدام الأدوية للسيطرة على الالتهاب والأعراض، وفي بعض الأحيان تكون الجراحة ضرورية.

عندما يلتقي الكحول بمرض كرون

العيش مع داء كرون له إيجابياته وسلبياته، ومعرفة كيفية تناسب الكحول يمكن أن تساعدك على التنقل بسلاسة أكبر. إليك ما يخبرنا به البحث:

• تهيج الجهاز الهضمي: يمكن أن يؤدي الكحول إلى تهيج الجهاز الهضمي، وزيادة إنتاج الحمض، ويؤدي إلى الإسهال أو التشنج. قد يؤدي هذا إلى تفاقم أعراض كرون ويؤدي إلى تفجرها.
• تأثير الالتهاب: قد يؤدي الكحول إلى تحفيز الالتهاب أو زيادته، مما يساهم في الشعور بعدم الراحة والنوبات. يمكن أن يؤدي الشرب المنتظم إلى زيادة الالتهاب، مما يؤدي إلى استمرار الأعراض واحتمال تلف الجهاز الهضمي.
• التفاعل مع الأدوية: يمكن أن يتداخل الكحول مع أدوية كرون، مما يقلل من فعاليتها أو يسبب آثارًا جانبية إضافية.
• العوامل النفسية ونمط الحياة: على الرغم من أن الكحول قد يبدو مريحًا، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض كرون بمرور الوقت، مما يزيد من التوتر والقلق.
• الآثار الاجتماعية: غالبًا ما تدور الأحداث الاجتماعية حول الأطعمة والمشروبات. تعلم كيفية إدارة تناول الكحول يمكن أن يساعدك على الانضمام إليه دون الإضرار بصحتك.

استمع إلى أمعائك

إذا كنت تفكر في التقليل من تناول الكحول أو الإقلاع عنه أثناء التعامل مع مرض كرون، فإليك بعض الخطوات الداعمة:

• استمع إلى جسدك: انتبه إلى كيفية تأثير الكحول عليك. إذا لم يتفق معك، تجنب ذلك. تتبع أعراضك واستجاباتك للمواقف المختلفة.
• تحدث إلى متخصصي الرعاية الصحية: يمكن لطبيبك تقديم نصيحة شخصية. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في التخطيط الغذائي، بما في ذلك ما إذا كان الكحول يتناسب مع استراتيجية التغذية الخاصة بك.
• جرب الخيارات غير الكحولية: قم بتجربة الكوكتيلات الاحتفالية. أنها تسمح لك بالانضمام إلى المرح دون إزعاج معدتك. كن حذرًا عند تناول مشروبات الطاقة والمشروبات الغنية بالكافيين والمشروبات السكرية، فهي يمكن أن تحفز الأمعاء أو تؤدي إلى تفاقم الأعراض. أيضًا، يعاني العديد من الأشخاص المصابين بداء كرون من عدم تحمل اللاكتوز، لذا قد تسبب المشروبات التي تحتوي على منتجات الألبان مشكلات.
• ابحث عن المطاعم: قبل تناول الطعام بالخارج، ابحث عن الأماكن التي تلبي احتياجاتك الغذائية.
• ممارسة اليقظة الذهنية والتأمل: يمكن أن يساعد ذلك في إدارة التوتر، وهو أحد الأسباب الشائعة لأعراض كرون.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: اختر الأنشطة التي تستمتع بها، مع الأخذ في الاعتبار مرض كرون الخاص بك. تقلل التمارين الرياضية من التوتر، وتعزز جهاز المناعة، وقد تسهل عملية الهضم. ابدأ بلطف وقم بزيادة الشدة تدريجيًا.
• ضع الحدود: أخبر الأصدقاء والعائلة بقرارك بالحد من الكحول أو تجنبه وأي احتياجات غذائية خاصة. دعمهم يجعل الرحلة أسهل.
• ابق على اطلاع: تابع المدونات أو الملفات الصوتية أو القنوات التي تركز على العيش مع Crohn's للتعلم المستمر والتحفيز. على سبيل المثال: يقدم كتاب ناتالي هايدن بعنوان "Lights, Camera, Crohn’s" نظرة صادقة للحياة مع المرض. تقدم "Girl in Healing" من Alexa Federico نصائح غذائية ووصفات لإدارة مرض كرون. IBDVisible، مدونة مؤسسة Crohn’s & Colitis، تقدم النصائح الطبية، ونصائح النظام الغذائي، ودعم الصحة العقلية.