Ihr Leitfaden zum Setzen von Zielen für gesündere Trinkgewohnheiten

Über eine Reduzierung des Alkoholkonsums nachzudenken ist eine Sache – es tatsächlich zu tun eine andere. Aber was wäre, wenn es beim Erfolg nicht nur um Willenskraft ginge, sondern darum, einen intelligenteren Plan zu haben? Das Setzen von Zielen ist ein wirksames Instrument zur Veränderung Ihrer Trinkgewohnheiten, egal, ob Sie ein nüchtern-neugieriges Leben führen oder das Gefühl haben, dass Sie einen kompletten Neuanfang brauchen. Indem Sie konkrete, erreichbare Ziele festlegen, schaffen Sie echte Impulse für ein besseres Wohlbefinden. Dieser Leitfaden zeigt Ihnen genau, wie Sie diesen Plan erstellen und wie Sie Quitemate als Ihren täglichen Begleiter auf der Reise nutzen.

Wichtige Erkenntnisse

• Setzen Sie sich klare und erreichbare Ziele: Nutzen Sie das SMART-Framework, um spezifische, messbare, erreichbare, realistische und zeitbasierte Ziele zu definieren, die Sie auf Ihrem Weg zur Reduzierung des Alkoholkonsums leiten.
• Identifizieren Sie Auslöser und entwickeln Sie Bewältigungsstrategien: Erkennen Sie häufige Auslöser, die zum Alkoholkonsum führen, und entwickeln Sie wirksame Strategien zu deren Bewältigung, z. B. die Teilnahme an alternativen Aktivitäten oder das Üben von Achtsamkeit.
• Bauen Sie ein starkes Unterstützungssystem auf: Nutzen Sie die Unterstützung von Freunden, Familie und professionellen Ressourcen wie Quitemate, um Ihnen während Ihrer Reise Ermutigung, Verantwortung und Anleitung zu bieten.

Was ist Quitemate? Ein neuer Ansatz für Trinkgewohnheiten

Wenn Sie bereit sind, Ihre Beziehung zu Alkohol zu ändern, brauchen Sie ein Werkzeug, das genau auf diese Aufgabe zugeschnitten ist. Quitemate wurde entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, weniger zu trinken oder ganz damit aufzuhören. Dabei kommen Methoden zum Einsatz, die von Experten für medizinische und psychische Gesundheit entwickelt wurden. Es geht nicht um Scham oder strenge Regeln – es ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das Unterstützung direkt von Ihrem Telefon aus bietet. Betrachten Sie es als einen Leitfaden, der Ihnen hilft, Ihre eigenen Muster zu verstehen und gesündere Muster aufzubauen. Das Ziel besteht darin, Sie mit Wissen und praktischen Fähigkeiten auszustatten und so einen positiven Weg nach vorne zu schaffen, der sich nachhaltig anfühlt und genau auf Sie zugeschnitten ist.

Wie Quitemate die Neurowissenschaften nutzt, um Ihnen bei der Veränderung zu helfen

Wie funktioniert es eigentlich? Quitemate basiert auf den Prinzipien der Neurowissenschaften. Das heißt, es hilft Ihnen zu verstehen, wie Ihr Gehirn funktioniert, damit Sie es für sich arbeiten lassen können. Die App informiert Sie über die Gehirnforschung hinter Heißhungerattacken, Gewohnheiten und Entscheidungsfindung. Indem Sie lernen, warum Sie zu einem Getränk greifen, können Sie beginnen, neue Nervenbahnen und Reaktionen zu bilden. Dieser wissenschaftlich fundierte Ansatz hilft Ihnen, über einfache Willenskraft hinauszugehen und gibt Ihnen ein Toolkit an die Hand, mit dem Sie Auslöser bewältigen und Gewohnheiten entwickeln können, die zu Ihrem langfristigen Wohlbefinden passen.

Ihr personalisiertes 160-Tage-Programm

Der Einstieg ist einfach. Sie beantworten einige Fragen zu Ihren aktuellen Trinkgewohnheiten, Ihren Zielen und den typischen Auslösern, die Sie zum Trinken veranlassen. Daraufhin erstellt die App ein personalisiertes 160-Tage-Programm. Jeden Tag erhalten Sie Lesungen, Aktivitäten und Tools, die Sie über die Auswirkungen von Alkohol informieren und Sie beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützen. Durch diesen strukturierten Ansatz wird der Prozess in kleine, überschaubare Schritte unterteilt, sodass Sie leichter auf dem richtigen Weg bleiben. Es ist eine praktische Möglichkeit, etwas über achtsames Trinken zu lernen und diese Lektionen Tag für Tag auf Ihr tägliches Leben anzuwenden.

Warum Ziele Ihre Geheimwaffe sind, um Ihre Trinkgewohnheiten zu ändern

Das Setzen von Zielen ist ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht, Ihre Trinkgewohnheiten zu ändern. Es geht nicht nur darum zu sagen: „Ich werde weniger trinken.“ Es geht darum, einen Fahrplan zu erstellen, der Sie zu einem gesünderen Lebensstil führt. Klare und klar definierte Ziele geben Orientierung und Motivation und machen den Weg zur Reduzierung des Alkoholkonsums strukturierter und erreichbarer.

Wie Ziele Ihnen helfen, Ihre Gewohnheiten zu ändern

Ziele fungieren als Kompass bei Verhaltensänderungen und helfen Ihnen, den Fokus und die Konsequenz aufrechtzuerhalten. Wenn Sie sich konkrete Ziele setzen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie dabei bleiben, weil sie Ihnen etwas Konkretes geben, das Sie anstreben können. Studien haben beispielsweise gezeigt, dass die Festlegung täglicher Abstinenz- oder Mäßigungsziele den Alkoholkonsum deutlich reduziert. Dieser strukturierte Ansatz hilft nicht nur dabei, Ihre Bemühungen auf Kurs zu halten, sondern ermöglicht auch eine bessere Selbstüberwachung und Anpassung der Strategien bei Bedarf.

Was Sie durch das Setzen klarer Ziele gewinnen

• Erhöhte Motivation: Klare Ziele können Ihren Erfolgswillen steigern.
• Verantwortlichkeit: Ziele bieten einen Maßstab, an dem Sie den Fortschritt messen können.
• Erfolgserlebnisse: Das Erreichen von Meilensteinen fördert das Erfolgserlebnis und ermutigt zu weiteren Fortschritten.

Ihr Leitfaden zum Setzen von SMART-Nüchternheitszielen

Das SMART-Framework ist ein wirksames Werkzeug zum Festlegen von Zielen, die spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitbasiert sind. Diese Methode stellt sicher, dass Ihre Ziele klar definiert und erreichbar sind, wodurch es einfacher wird, den Fortschritt zu verfolgen und engagiert zu bleiben.

Werden Sie konkret und machen Sie es messbar

Spezifität ist der Schlüssel. Setzen Sie sich statt vager Absichten wie „weniger trinken“ quantifizierbare Ziele, wie zum Beispiel die Reduzierung der Anzahl der Getränke pro Woche von zehn auf fünf. Diese Klarheit hilft Ihnen, Ihre Bemühungen auf greifbare Ergebnisse zu konzentrieren. Das Definieren messbarer Ziele verhindert Aufschub, indem es klare Kontrollpunkte auf Ihrer Reise bereitstellt.

Halten Sie es erreichbar und realistisch

Obwohl Ehrgeiz bewundernswert ist, ist es wichtig, dass Ihre Ziele angesichts Ihrer persönlichen Umstände erreichbar bleiben. Das Setzen zu ehrgeiziger Ziele kann zu Frustration führen, wenn diese nicht erreicht werden. Streben Sie stattdessen nach herausfordernden, aber realistischen Zielen, die Sie voranbringen, ohne Sie zu überfordern.

Geben Sie sich eine Frist

Fristen schaffen Dringlichkeit und tragen dazu bei, die Dynamik aufrechtzuerhalten. Das Zuweisen bestimmter Zeitrahmen – wie etwa das Anstreben eines alkoholfreien Monats – verleiht Ihrem Plan Struktur und lässt gleichzeitig Raum für Reflexion über die Fertigstellungszeiträume.

Finden Sie Ihre Auslöser und planen Sie Ihre Bewältigungsfähigkeiten

Zu verstehen, was den Alkoholkonsum auslöst, kann bei der Festlegung wirksamer Nüchternheitsziele erheblich helfen, indem proaktive Managementstrategien gegen diese Auslöser ermöglicht werden.

Was sind Ihre Trinkauslöser?

Häufige Auslöser sind Stressfaktoren wie Arbeitsdruck oder emotionale Umwälzungen; soziale Szenarien, in denen Alkoholkonsum vorherrscht; oder sogar Umweltfaktoren wie Bars oder Partys.

Ihr neues Toolkit für schwierige Momente

Um diese Auslöser effektiv zu bekämpfen:

• Alternative Aktivitäten: Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die nichts mit Alkoholkonsum zu tun haben – zum Beispiel an Sportkursen statt an Happy Hours.
• Achtsamkeitsübungen: Techniken wie Meditation steigern das Bewusstsein für Impulse, die zum Trinken führen. Diese Praktiken fördern die Fähigkeit zur emotionalen Regulierung, die in Erholungsphasen, wenn man mit Momenten der Versuchung konfrontiert wird, unerlässlich ist.

Mit dem Quitemate Toolkit gegen Heißhungerattacken vorgehen

Wenn das Verlangen überkommt, ist es alles, einen Plan zu haben. Anstatt es einfach nur zu bereuen, können Sie sich an eine Ressource wenden, die Ihnen genau in diesem Moment hilft. Quitemate enthält ein umfassendes Toolkit mit praktischen Übungen, mit denen Sie Ihre Aufmerksamkeit neu lenken und Triebe effektiv bewältigen können. Sie können sich an interaktiven Spielen beteiligen, die Ihren Geist ablenken sollen, geführten Meditationen folgen, die Ihr Nervensystem beruhigen, oder Tagebucheinträge nutzen, um die Gefühle hinter dem Verlangen zu erforschen. Betrachten Sie es als Ihr persönliches On-Demand-Unterstützungssystem, das Ihnen beim Aufbau neuer Bewältigungsmechanismen hilft, wann immer Sie sie am meisten brauchen.

Erhalten Sie sofortigen Support mit dem KI-Chatbot

Manchmal muss man einfach darüber reden, aber ein Freund oder Therapeut ist nicht immer sofort erreichbar. Hier kommt der KI-Chatbot von Quitemate ins Spiel. Er bietet unvoreingenommene Unterstützung in Echtzeit, wann immer Sie sie brauchen, Tag und Nacht. Sie können Fragen zu dem, was Sie erleben, stellen oder sofort Vorschläge für Bewältigungsstrategien erhalten, die auf Ihre Situation zugeschnitten sind. Diese unmittelbare Anleitung kann den entscheidenden Unterschied bei der Bewältigung schwieriger Momente ausmachen und Ihnen die Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Sie Ihre Ziele verfolgen können, ohne sich allein zu fühlen.

Sie müssen dies nicht alleine tun: Ihr Support-Team aufbauen

Sich auf den Weg zu machen, den Alkoholkonsum zu reduzieren, ist ein mutiger Schritt, und ein solides Unterstützungssystem kann den entscheidenden Unterschied machen. Die Einbeziehung von Freunden, Familie und Fachleuten bietet nicht nur Ermutigung, sondern auch Verantwortung und Orientierung.

So sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie

Es kann unglaublich nützlich sein, Ihre Lieben in Ihre Reise einzubeziehen. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Bereitstellung emotionaler Unterstützung und Verständnis. Um sie effektiv einzubinden, beginnen Sie mit einem offenen Gespräch über Ihre Ziele. Erklären Sie, was Sie erreichen möchten und warum es Ihnen wichtig ist. Diese Transparenz kann Empathie und Ermutigung fördern.

Auch das Setzen von Grenzen ist wichtig. Lassen Sie Ihre Freunde und Familie wissen, wie sie Ihnen helfen können, sei es, indem Sie Alkohol in Ihrer Nähe meiden oder regelmäßig Ihre Fortschritte überprüfen. Beim Aufbau eines unterstützenden Netzwerks geht es nicht nur darum, Hilfe zu suchen – es geht um gegenseitiges Wachstum und Verständnis.

Sich mit der Quitemate-Community verbinden

Während die Unterstützung von Freunden und Familie von unschätzbarem Wert ist, liegt eine einzigartige Stärke darin, mit Menschen in Kontakt zu treten, die sich auf genau derselben Reise befinden. Eine Community zu finden, die Ihre Herausforderungen versteht und Ihre Erfolge feiert, kann ein starkes Zugehörigkeitsgefühl und eine starke Motivation vermitteln, die Sie auch an schwierigen Tagen durchhalten. Hier können spezialisierte Plattformen ein Maß an Unterstützung bieten, das über Ihren unmittelbaren sozialen Kreis hinausgeht und einen sicheren Raum bietet, in dem Sie Ihre Erfahrungen ohne Angst vor einem Urteil teilen können. Es geht darum, Ihre Leute zu finden – diejenigen, die wirklich verstehen, was Sie durchmachen, weil sie es auch durchmachen.

Peer-Support in Foren und Gruppen

Manchmal muss man einfach ohne Filter mit jemandem reden, der es versteht. Quitemate bietet rund um die Uhr eine private Community, in der Sie anonym mit anderen in Kontakt treten, Ihre Erfolge teilen und Ermutigung finden können, wann immer Sie sie brauchen. Es ist eine urteilsfreie Zone voller Menschen, die die Höhen und Tiefen einer veränderten Beziehung zum Alkohol verstehen. In der Community gibt es auch spezielle Gruppen für unterschiedliche Lebenserfahrungen. So stellen Sie sicher, dass Sie Gleichgesinnte finden, die sich auf Ihre spezifischen Umstände beziehen und echte Verbindungen aufbauen können.

Live-Meetings mit Coach

Für Momente, in denen Sie eine direktere, persönliche Interaktion benötigen, reichen Foren möglicherweise nicht aus. Aus diesem Grund veranstaltet Quitemate auch täglich Live-Meetings unter der Leitung eines Trainers. Diese Sitzungen bieten eine strukturierte Umgebung, in der Sie in Echtzeit mit anderen in Kontakt treten und Anleitung von geschulten Fachleuten erhalten können. Es ist eine Gelegenheit, Fragen zu stellen, Ihre Fortschritte zu teilen und neue Bewältigungsstrategien in einer unterstützenden Gruppenumgebung zu erlernen. Diese Mischung aus Peer-Kontakt und fachkundiger Anleitung bietet ein robustes Unterstützungssystem, das Ihnen hilft, Ihre Ziele auf dem richtigen Weg zu halten und sich auf Ihrem Weg weniger allein zu fühlen.

Professionelle Hilfe und Ressourcen finden

Neben persönlichen Beziehungen ist professionelle Unterstützung von unschätzbarem Wert, um Nüchternheitsziele zu erreichen. Die Zusammenarbeit mit Therapeuten oder der Beitritt zu Selbsthilfegruppen kann eine strukturierte, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Beratung bieten. Professionelle Programme bieten Strategien für das Genesungsmanagement, die nachweislich die Nüchternheitsrate langfristig verbessern.

Apps wie Quitemate können diese Bemühungen ergänzen, indem sie personalisierte Programme zur Getränkeverfolgung und Verhaltensänderung anbieten, die auf neurowissenschaftlichen Prinzipien basieren. Indem Sie diese Ressourcen in Ihre Routine integrieren, schaffen Sie ein umfassendes Unterstützungssystem, das Ihre Erfolgschancen erhöht.

Einzelcoaching in Quitemate

Manchmal braucht man ein wenig zusätzliche Unterstützung von jemandem, der es wirklich versteht. Hier kann professionelles Coaching bahnbrechend sein. Wenn Sie auf der Suche nach engagierter Unterstützung sind, vermittelt Ihnen Quitemate lizenzierte Trainer, die Sie auf Ihrer Reise individueller begleiten können. Diese persönliche Betreuung bedeutet, dass Sie Ratschläge und Strategien erhalten, die speziell auf Ihr Leben, Ihre Auslöser und Ihre Ziele zugeschnitten sind. Es fügt eine starke Ebene der Verantwortung hinzu, hilft Ihnen, motiviert zu bleiben, wenn es schwierig wird, und bietet einen speziellen Raum, um Herausforderungen mit einem Experten zu meistern.

Quitemate bietet verschiedene Optionen, sodass Sie das finden, was Ihren Anforderungen und Ihrem Budget entspricht. Sie können sich für eine unbegrenzte Nachrichtenübermittlung mit einem Coach entscheiden, um eine konsistentere Unterstützung unterwegs zu erhalten. Wenn Sie den persönlichen Austausch bevorzugen, können Sie sich auch für Live-Videositzungen anmelden. Diese direkte Verbindung kann unglaublich wertvoll sein, um tiefer in Ihre Gewohnheiten einzutauchen und eine starke Beziehung zu Ihrem Trainer aufzubauen. Es ist eine Investition in sich selbst, die eine strukturierte, unterstützende Partnerschaft bietet, die Ihnen dabei hilft, dauerhafte Veränderungen herbeizuführen.

Verfolgen Sie Ihre Siege und feiern Sie jeden Schritt

Das Verfolgen Ihrer Fortschritte hilft nicht nur dabei, die Motivation aufrechtzuerhalten, sondern verstärkt auch positive Verhaltensänderungen.

Apps und Tagebücher zum Verfolgen Ihrer Reise

Um den Fortschritt effektiv zu überwachen, stehen verschiedene Tools zur Verfügung. Tagebücher sind eine klassische Methode, um über tägliche Erfolge und Herausforderungen auf dem Weg nachzudenken. Apps wie Quitemate bieten digitale Lösungen mit Funktionen wie der Getränkeverfolgung, mit der Sie Reduzierungen im Zeitverlauf visualisieren können.

Verwendung von Quitemate für tägliche Check-ins und Nachverfolgung

Beständigkeit ist Ihr bester Freund beim Aufbau neuer Gewohnheiten. Quitemate vereinfacht dies durch tägliche Check-ins, die Ihnen dabei helfen, den Überblick über Ihre Reise zu behalten. Jeden Tag fordert Sie die App auf, Ihre Getränke zu protokollieren und Ihre Stimmung, Ihren Stress und Ihr Energieniveau zu bewerten. Dieser einfache Vorgang der Nachverfolgung bewirkt mehr als nur die Erstellung eines Datensatzes; Es hilft Ihnen, die Zusammenhänge zwischen Ihren Gefühlen und Ihren Trinkgewohnheiten zu erkennen. Mit der Zeit werden Sie Muster erkennen und Ihre persönlichen Auslöser identifizieren. Die App verwendet diese Informationen, um Ihr Programm individuell anzupassen und Ihnen personalisierte Beratung zu bieten, wenn Sie sie am meisten benötigen.

Lernen mit täglichen Lektüren, Kursen und Herausforderungen

Bei der Veränderung Ihrer Beziehung zu Alkohol geht es nicht nur um Willenskraft; Es geht darum, die Wissenschaft hinter Ihren Gewohnheiten zu verstehen. Quitemate basiert auf dieser Idee und bietet ein 160-tägiges Bildungsprogramm, das Sie anleitet. Jeden Tag erhalten Sie eine neue Lektüre, die sich mit den Neurowissenschaften des Alkohols und seinen Auswirkungen auf Ihr Gehirn und Ihren Körper befasst. Dieses Wissen gibt Ihnen Kraft, denn es hilft Ihnen zu verstehen, warum Sie Heißhunger verspüren und wie Sie damit umgehen können. Über die täglichen Lektionen hinaus können Sie auf vertiefende Kurse zu bestimmten Themen zugreifen und an monatlichen Herausforderungen teilnehmen, um das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Es ist eine strukturierte Methode, um durch achtsames Trinken eine Grundlage für dauerhafte Veränderungen zu schaffen.

Belohnen Sie sich: Sie haben es sich verdient

Das Feiern von Meilensteinen ist von entscheidender Bedeutung, um die harte Arbeit zu bekräftigen, die Sie in das Erreichen Ihrer Ziele gesteckt haben. Nehmen Sie sich die Zeit, diese Siege – ob groß oder klein – anzuerkennen und sich entsprechend zu belohnen, ganz gleich, ob es darum geht, jeden Monat der Nüchternheit zu feiern oder ein bestimmtes Reduzierungsziel zu erreichen.

Hatten Sie einen Rückschlag? So kommen Sie wieder auf den richtigen Weg

Rückschläge sind Teil jeder Reise in Richtung Veränderung; Wie Sie damit umgehen, entscheidet über den zukünftigen Erfolg.

Es ist ein Ausrutscher, kein Sturz: So erholen Sie sich

Wenn es zu Rückschlägen kommt – was unweigerlich passieren wird –, betrachten Sie diese als Lerngelegenheit und nicht als Misserfolg. Denken Sie darüber nach, was den Ausrutscher ausgelöst hat, ohne sich selbst zu beurteilen. Passen Sie dann bei Bedarf die Strategien an, damit ähnliche Situationen künftige Bemühungen nicht erneut zunichte machen.

Erinnern Sie sich an Ihr „Warum“, um motiviert zu bleiben

Um die Motivation während dieses Prozesses hoch zu halten, ist es notwendig, den Erfolg regelmäßig zu visualisieren und gleichzeitig inkrementelle Erfolge zu belohnen – sei es durch konkrete Belohnungen oder einfach durch Anerkennung der bisher erzielten persönlichen Weiterentwicklung!

Passt Quitemate zu Ihnen?

Die Wahl der richtigen Hilfsmittel kann auf Ihrem Weg, weniger zu trinken, einen großen Unterschied machen. Während Selbstreflexion und Zielsetzung grundlegend sind, benötigen Sie manchmal ein strukturiertes Programm, das Sie anleitet. Hier kommt eine App wie Quitemate ins Spiel. Sie wurde entwickelt, um täglichen Support, Bildung und Community direkt von Ihrem Telefon aus zu bieten. Aber ist es die richtige Wahl für Ihre spezifischen Bedürfnisse? Schauen wir uns an, wer am meisten von der App profitiert und wann andere Formen der Unterstützung sinnvoller sein könnten.

Wer profitiert am meisten von Quitemate?

Quitemate richtet sich an alle, die ihre Beziehung zum Alkohol ändern möchten, sei es durch eine Reduzierung oder den vollständigen Verzicht. Wenn Sie nach einem wissenschaftlich fundierten Ansatz zum Aufbau gesünderer Gewohnheiten suchen, ist diese App genau das Richtige für Sie. Es wurde mit Erkenntnissen von Experten für Medizin und psychische Gesundheit entwickelt und nutzt Neurowissenschaften, um Ihnen zu helfen, Ihr Verlangen zu verstehen und neue Reaktionen zu entwickeln. Es ist ideal für Personen, die achtsames Trinken üben möchten und bereit sind, sich an einem täglichen Programm zu beteiligen, das Tracking, Bildungskurse und eine unterstützende Community umfasst, um sie motiviert zu halten.

Wann sollten andere Formen der Unterstützung in Betracht gezogen werden?

Es ist wichtig, klar zu sein: Quitemate ist ein wirksames Mittel zur Änderung von Gewohnheiten, aber es ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung. Wenn Sie glauben, an einer schweren Alkoholabhängigkeit (AUD) zu leiden oder körperliche Entzugserscheinungen zu verspüren, wenn Sie mit dem Trinken aufhören, sollten Sie sofort professionelle medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. Quitemate kann eine hervorragende Ergänzung zu Therapien oder anderen klinischen Programmen sein, ist jedoch nicht als Ersatz für Entgiftung, Reha oder intensivmedizinische Behandlung gedacht. Ihre Sicherheit hat oberste Priorität. Konsultieren Sie daher immer einen Arzt, um das richtige Maß an Unterstützung für Ihre Situation zu ermitteln.

Quitemate: Kosten, Bewertungen und Alternativen

Wenn Sie entschieden haben, dass eine App gut zu Ihren Zielen passt, geht es im nächsten Schritt um die praktischen Details. Kosten, Benutzerbewertungen und der Vergleich mit anderen Optionen sind wichtige Faktoren für eine fundierte Entscheidung. Wir werden das Abonnementmodell von Quitemate aufschlüsseln, was aktuelle Benutzer über ihren Erfolg sagen und wie es im Vergleich zu anderen beliebten Apps auf dem Markt abschneidet, damit Sie das perfekte Tool für Ihre Reise finden können.

Abonnementpläne und kostenlose Testversion

Mit Quitemate können Sie ganz einfach und ohne vorherige Verpflichtung feststellen, ob das Programm für Sie funktioniert. Sie können mit einer 7-tägigen kostenlosen Testversion beginnen, um alle Funktionen zu erkunden, einschließlich des Tagesprogramms, der Community-Foren und der Tracking-Tools. Nach der Testphase können Sie mit einem Abonnement fortfahren, das 13,99 $ pro Monat oder 79,99 $ für ein ganzes Jahr kostet. Dieser Testzeitraum ist eine großartige Möglichkeit, ein Gefühl für die Struktur und Community der App zu bekommen und zu entscheiden, ob sie Ihren persönlichen Zielen entspricht, bevor Sie investieren.

Was Benutzer sagen: Bewertungen und Erfolgsquoten

Die Ergebnisse sprechen für sich. Laut Nutzerdaten berichten beeindruckende 91 % der Quitemate-Mitglieder von einer deutlichen Reduzierung ihres Alkoholkonsums innerhalb von drei Monaten nach Nutzung der App. Diese hohe Erfolgsquote unterstreicht die Wirksamkeit seines neurowissenschaftlichen Ansatzes. Benutzerrezensionen loben oft die unterstützende Community und die täglichen, mundgerechten Lektionen, die dafür sorgen, dass sich Gewohnheitsänderungen überschaubar und nicht überwältigend anfühlen. Greifbare Ergebnisse von so vielen anderen zu sehen, kann eine starke Motivation sein, wenn Sie auf Ihr Ziel hinarbeiten