الأزمة المتصاعدة: تأثير الكحول المتزايد على صحة المرأة

اتجاه مثير للقلق

تكشف الأبحاث الحديثة عن تطور مثير للقلق: فالوفيات المرتبطة بالكحول بين النساء آخذة في الارتفاع بمعدلات غير مسبوقة. في حين أن المخاطر الصحية للكحول معروفة منذ فترة طويلة، فإن البيانات الجديدة تشير إلى أن الفجوة بين الوفيات المرتبطة بالكحول بين الذكور والإناث تضيق بسرعة مثيرة للقلق. إن تطبيع ثقافة الشرب لدى النساء - من دعابة "أمي النبيذ" إلى شعارات "الورد طوال اليوم" - يخفي حالة طوارئ صحية خطيرة. لا يتعلق الأمر بإلقاء اللوم، بل بفهم الحقائق: تعالج أجساد النساء الكحول بشكل مختلف، مما يجعلهن أكثر عرضة للخطر. دعونا نتفحص سبب حدوث ذلك وكيف يمكنك حماية صحتك.

الإحصائيات الرصينة

وجدت دراسة في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA) أن الوفيات المرتبطة بالكحول بين النساء، وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، وصلت إلى مستويات قياسية. وبتحليل بيانات مركز السيطرة على الأمراض من عام 1999 إلى عام 2020 والتي تغطي أكثر من 600 ألف حالة وفاة مرتبطة بالكحول - بما في ذلك التسمم بالكحول وأمراض الكبد ومشاكل القلب واضطرابات الصحة العقلية - اكتشف الباحثون أنه في حين أن الرجال لا يزالون يمثلون المزيد من الوفيات بشكل عام، فإن معدل الزيادة أسرع بالنسبة للنساء. بين عامي 2018 و2020، ارتفعت الوفيات بنسبة 12.5% ​​سنويًا للرجال لكنها قفزت بنسبة 14.7% سنويًا للنساء.

لماذا تشرب النساء أكثر

هناك عدة عوامل تساهم في هذا الاتجاه المثير للقلق:

• الاختلافات البيولوجية: عادة ما يكون لدى النساء نسبة دهون إلى ماء أعلى ونسبة أقل من إنزيم هيدروجيناز الكحول، مما يؤدي إلى ارتفاع تركيزات الكحول في الدم وزيادة ضعف الأعضاء.
• تغيير الأعراف الاجتماعية: أصبح تناول المشروبات الكحولية أكثر قبولاً اجتماعياً بالنسبة للنساء، وغالباً ما يتم تصويره على أنه متطور أو تمكيني
• عوامل الصحة العقلية: النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق، ويلجأن أحيانًا إلى تناول الكحول للتخفيف من حدة الأمر
• ضغوط العمل والحياة: إن الموازنة بين الالتزامات المهنية والأسرة والاجتماعية تدفع العديد من النساء إلى استخدام الكحول كآلية للتكيف
• التحولات الحياتية: يمكن أن يؤدي انقطاع الطمث أو التقاعد أو فقدان الشريك إلى زيادة شرب الكحول بين النساء الأكبر سناً

المخاطر الصحية الفريدة للنساء

يؤثر الكحول على النساء بشكل مختلف وأكثر خطورة من الرجال:

• تصاب النساء بمشاكل صحية مرتبطة بالكحول بشكل أسرع وباستهلاك أقل
• ارتفاع خطر الإصابة بأمراض الكبد، بما في ذلك تليف الكبد القاتل
• زيادة القابلية لتلف الدماغ الناجم عن الكحول
• زيادة احتمالية الإصابة بهشاشة العظام والسقوط وكسور الورك
• - زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي - فكل مشروب يومي إضافي يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 10٪ تقريبًا.
• احتمالية حدوث مشاكل في الخصوبة، والإجهاض، وانقطاع الطمث المبكر

السيطرة على صحتك

إذا كنت قلقًا بشأن شربك للخمر، فيمكن أن تساعدك الخطوات التالية:

• حدد أهدافًا واقعية: حدد حدودًا أسبوعية للشرب أو حدد أيامًا خالية من الكحول
• تحديد المحفزات: التعرف على المواقف التي تحفز الشرب وتطوير استجابات بديلة
• بناء شبكات الدعم: تواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو مجموعات الدعم المتفهمة
• تطوير عادات صحية: استبدل الشرب بالتمارين الرياضية أو التأمل أو الهوايات أو غيرها من أنشطة تخفيف التوتر
• استشر طبيبك: ناقش تناولك للشرب بشكل علني، حيث يمكنه تقييم المخاطر والتوصية بالموارد المناسبة

العثور على الدعم المناسب

غالبًا ما تفشل الأساليب التقليدية للحد من الكحول في تلبية الاحتياجات الخاصة للنساء. يجب أن يعترف الدعم الفعال بالاختلافات البيولوجية، ويفهم العوامل النفسية والاجتماعية التي تدفع النساء إلى شرب الخمر، ويقدم استراتيجيات شخصية. تركز الأساليب الحديثة مثل الشرب الواعي على الوعي والاعتدال بدلاً من الامتناع الصارم عن ممارسة الجنس. تقدم الأدوات الرقمية مثل Quitemate برامج مدعومة علميًا، وتتبع التقدم، ودعمًا مجتمعيًا مصممًا خصيصًا لتجارب المرأة.

تمت الإجابة على الأسئلة الشائعة

لماذا يؤثر الكحول على النساء بشكل مختلف؟ تعني الاختلافات البيولوجية أن الكحول يصبح أكثر تركيزًا في مجرى الدم لدى النساء ويبقى هناك لفترة أطول، مما يؤدي إلى تطور أسرع للقضايا الصحية.

هل عادة النبيذ الليلية الخاصة بي مشكلة؟ في حين أن الشرب المعتدل (حوالي سبعة مشروبات أسبوعيًا) قد يكون مقبولاً، فإن تجاوز هذا باستمرار يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وارتفاع ضغط الدم وغير ذلك من الحالات بمرور الوقت.

كيف يمكنني التحكم في التوتر بدون كحول؟ قم بتطوير استراتيجيات بديلة للتكيف مثل التأمل، أو المشي، أو كتابة اليوميات، أو التحدث مع الأصدقاء - وهي أنشطة تعالج مصادر التوتر بدلاً من إخفاء الأعراض بشكل مؤقت.

الوجبات السريعة الرئيسية

• إن الوفيات المرتبطة بالكحول بين النساء آخذة في الارتفاع بمعدلات مثيرة للقلق
• الاختلافات البيولوجية تجعل النساء أكثر عرضة لآثار الكحول الضارة
• ويتطلب التغيير الفعال نُهجاً مصممة خصيصاً لتناسب الظروف والدوافع الفريدة للمرأة
• يمكن أن تساعد الموارد الداعمة والبدائل الصحية في بناء عادات شرب مستدامة