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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Seu guia definitivo para organizar uma festa divertida e sóbria no Dia Nacional da Sóbria

Planeje uma festa sóbria inesquecível para o Dia Nacional da Sóbria com nosso guia passo a passo para organizar uma celebração divertida, envolvente e memorável.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Experimente esta técnica simples de acabar com o estresse para ficar livre do tabaco com Quitemate

Descubra como a respiração profunda pode ajudá-lo a controlar o estresse e a superar o desejo de fumar com as técnicas simples do Quitemate. Comece sua jornada para uma vida mais saudável hoje.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Como seu trabalho molda seus hábitos de consumo

Descubra como o seu ambiente de trabalho afeta os hábitos de consumo e aprenda estratégias eficazes com o Quitemate para manter um equilíbrio saudável.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Compreendendo a vergonha pós-beber e como superá-la

Aprenda a controlar o remorso do bebedor e a entender suas causas com o Quitemate. Encontre maneiras eficazes de lidar com o arrependimento pós-consumo de álcool e comece sua jornada para a recuperação hoje.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Práticas simples de atenção plena para aliviar o desejo de álcool

Aprenda como as técnicas de atenção plena podem ajudá-lo a controlar o desejo por álcool e a manter a sobriedade com métodos práticos e fáceis de seguir.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Descubra seus gatilhos para o consumo de álcool e aprenda a gerenciá-los com a ferramenta de avaliação da Quitemate

Identifique seus gatilhos para o consumo de álcool com a ferramenta de avaliação do Quitemate e aprenda maneiras mais saudáveis de responder, ajudando você a manter o controle.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Reconhecendo e lidando com os gatilhos emocionais para beber: o caminho mental e emocional para reduzir o consumo com Quitemate

Aprenda a identificar e gerenciar os gatilhos emocionais que levam ao consumo de álcool com as estratégias de apoio da Quitemate para um enfrentamento mais saudável.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Estratégias seguras e eficazes para gerenciar a abstinência de álcool

Descubra estratégias eficazes para gerenciar a abstinência de álcool e apoiar uma jornada de recuperação bem-sucedida com a abordagem preventiva do Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Incorpore a atenção plena em seu dia para apoiar a sobriedade e lidar com os gatilhos com facilidade.

Descubra técnicas simples de atenção plena para apoiar sua jornada de sobriedade e lidar com os gatilhos de maneira eficaz. Integre essas práticas em sua vida diária com Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Aqui estão 10 sinais de que você pode estar lidando com co-dependência.

Identifique 10 sinais comuns de codependência, como agradar as pessoas e baixa autoestima. Dê o primeiro passo em direção à cura com Quitemate e comece sua jornada de recuperação agora.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Compreendendo a ansiedade: a ansiedade depois de beber

Lutando contra a ansiedade pós-beber? Aprenda as causas da ansiedade, dicas de prevenção e estratégias de enfrentamento para restaurar a calma com Quitemate. Saiba mais.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Como lidar com uma conversa com alguém que está bêbado

Descubra por que discutir com uma pessoa bêbada é ineficaz e aprenda dicas práticas para acalmar conflitos e alcançar um resultado pacífico. Fique seguro e calmo.