द्विध्रुवी विकार और शराब के बीच संबंध को समझना

उतार-चढ़ाव के साथ जीवन एक रोलरकोस्टर की तरह महसूस हो सकता है। द्विध्रुवी विकार के साथ रहने वाले लोगों के लिए, ये भावनात्मक बदलाव अधिक तीव्र और अप्रत्याशित होते हैं। इस मानसिक स्वास्थ्य स्थिति को, जिसे पहले उन्मत्त अवसाद कहा जाता था, इसमें अत्यधिक मनोदशा परिवर्तन शामिल होते हैं जो दैनिक जीवन को चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ लोग इससे निपटने के लिए शराब का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या शराब द्विध्रुवी विकार का कारण बनती है? क्या यह उन्मत्त एपिसोड को ट्रिगर कर सकता है? यह लेख द्विध्रुवी विकार और शराब के उपयोग के बीच संबंध की पड़ताल करता है, जोखिमों और मदद मांगने के महत्व पर प्रकाश डालता है।

द्विध्रुवी विकार क्या है?

बाइपोलर डिसऑर्डर दुनिया भर में लगभग 40 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है। इसमें उन्माद और अवसाद के बारी-बारी से एपिसोड शामिल होते हैं जो हफ्तों या महीनों तक रह सकते हैं, जिससे दैनिक जीवन और रिश्ते बाधित होते हैं।

द्विध्रुवी विकार को बेहतर ढंग से समझने के लिए, मस्तिष्क रसायन विज्ञान को देखने से मदद मिलती है। हमारा मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर पर निर्भर करता है - रासायनिक संदेशवाहक जो मस्तिष्क कोशिकाओं को संचार करने में मदद करते हैं। द्विध्रुवी विकार में दो प्रमुख खिलाड़ी डोपामाइन और सेरोटोनिन हैं।

• डोपामाइन इनाम और प्रेरणा से जुड़ा हुआ है। उन्मत्त एपिसोड के दौरान, डोपामाइन बढ़ता है, जिससे उच्च ऊर्जा और उत्साह पैदा होता है।
• सेरोटोनिन मूड को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह अक्सर अवसादग्रस्त एपिसोड के दौरान गिर जाता है, जिससे उदासी और कम ऊर्जा पैदा होती है।

द्विध्रुवी विकार आनुवांशिकी और पर्यावरण दोनों से प्रभावित होता है। जबकि जीन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, तनावपूर्ण घटनाएं या नींद में व्यवधान भी एपिसोड को ट्रिगर कर सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि द्विध्रुवी विकार बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) से अलग है, हालांकि दोनों कभी-कभी भ्रमित होते हैं।

द्विध्रुवी विकार के लक्षण

द्विध्रुवी विकार में मनोदशा और ऊर्जा में नाटकीय बदलाव शामिल होते हैं। ये "स्विंग" पर्यावरण, स्वास्थ्य और पदार्थ के उपयोग जैसे कारकों से प्रभावित हो सकते हैं। स्थिति को समझने के लिए लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है।

Manic Episodes

उन्मत्त प्रकरण के दौरान, लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• उत्साह
• असीम ऊर्जा
• भव्य विचार
• जोखिम भरा व्यवहार
• नींद की आवश्यकता कम हो गई

उन्माद के दौरान मस्तिष्क में डोपामाइन भर जाता है, जिससे हर चीज़ बेहद आकर्षक लगने लगती है। हालाँकि, परिणाम गंभीर हो सकते हैं, जिससे रिश्ते, काम और शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकते हैं।

Depressive Episodes

द्विध्रुवी विकार में अवसादग्रस्तता प्रकरण सामान्य अवसाद के समान होते हैं लेकिन इसमें अतिरिक्त लक्षण भी शामिल हो सकते हैं:

• अत्यधिक दुःख या निराशा
• ऊर्जा की कमी
• गतिविधियों में रुचि की हानि
• दोस्तों और परिवार से अलगाव
• खुद को नुकसान पहुंचाने या आत्महत्या के विचार आना

इस चरण के दौरान, सेरोटोनिन का स्तर गिर जाता है, जिससे लंबे समय तक उदासी और थकान महसूस होती है। ये एपिसोड हफ्तों से लेकर सालों तक चल सकते हैं।

Hypomania

द्विध्रुवी विकार के दो मुख्य प्रकार हैं:

• द्विध्रुवी 1: इसमें पूर्ण उन्मत्त और अवसादग्रस्तता प्रकरण शामिल हैं।
• द्विध्रुवी 2: इसमें अवसादग्रस्तता प्रकरण और हाइपोमेनिया (उन्माद का एक हल्का रूप) शामिल है।

हाइपोमेनिया सूक्ष्म हो सकता है - आप असामान्य रूप से खुश या ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं, लगभग "अपने पुराने स्व" की तरह।

क्या शराब द्विध्रुवी विकार का कारण बनती है?

हालाँकि शराब सीधे तौर पर द्विध्रुवी विकार का कारण नहीं बनती है, लेकिन यह लक्षणों को खराब कर सकती है। बहुत से लोग स्व-उपचार के लिए शराब का उपयोग करते हैं, लेकिन यह अक्सर एक हानिकारक चक्र की ओर ले जाता है।

Why Alcohol Isn't a Solution

शराब अस्थायी राहत प्रदान कर सकती है, लेकिन यह टिकाऊ या स्वस्थ मुकाबला करने की रणनीति नहीं है। उसकी वजह यहाँ है:

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद: शराब एक अवसाद के रूप में कार्य करती है, शुरुआत में आपको आराम देती है लेकिन जल्द ही मूड स्थिरता को खराब कर देती है।
• डोपामाइन रिलीज: शराब डोपामाइन को ट्रिगर करती है, जो पीने की आदतों को मजबूत कर सकती है और भावनात्मक अस्थिरता को बढ़ा सकती है।
• नींद में खलल: शराब नींद के पैटर्न में हस्तक्षेप करती है, जो द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए विशेष रूप से जोखिम भरा है, क्योंकि नींद में बदलाव से एपिसोड ट्रिगर हो सकते हैं।
• बिगड़ा हुआ निर्णय: शराब पीने से अवरोध कम होता है, जिससे जोखिम भरे व्यवहार होते हैं जो मूड को और अधिक अस्थिर कर सकते हैं।
• मूड अस्थिरता: शराब उन्मत्त या अवसादग्रस्त लक्षणों की नकल या तीव्र कर सकती है, जिससे विकार को प्रबंधित करना कठिन हो जाता है।

शराब पीने के बाद, हैंगओवर अपराधबोध या शर्म की भावना ला सकता है, जो अवसादग्रस्तता की घटनाओं को ट्रिगर कर सकता है। यह अक्सर अधिक शराब पीने की ओर ले जाता है, जिससे एक दुष्चक्र बनता है जो रिश्तों, काम और समग्र कल्याण को प्रभावित करता है।

चक्र को तोड़ना और मदद मांगना

द्विध्रुवी विकार और शराब के उपयोग को प्रबंधित करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस चक्र से मुक्त होने के चरण यहां दिए गए हैं:

Professional Support

डॉक्टरों और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से मदद लेना आवश्यक है। वे एक सटीक निदान प्रदान कर सकते हैं और एक व्यक्तिगत उपचार योजना बना सकते हैं जो द्विध्रुवी विकार और शराब के उपयोग दोनों को संबोधित करती है।

Comprehensive Treatment

प्रभावी उपचार में अक्सर शामिल होते हैं:

• दवा: द्विध्रुवी लक्षणों के लिए मूड स्टेबलाइजर्स या एंटीसाइकोटिक्स, और शराब के उपयोग को कम करने के लिए डिसुलफिरम या नाल्ट्रेक्सोन जैसी दवाएं।
• थेरेपी: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और अन्य तरीके भावनाओं को प्रबंधित करने और अस्वास्थ्यकर मुकाबला रणनीतियों को बदलने में मदद करते हैं।

Support Networks

एक मजबूत समर्थन प्रणाली बनाना महत्वपूर्ण है:

• सहायता समूह: क्वाइटमेट जैसे ऑनलाइन समुदाय अनुभव साझा करने और व्यावहारिक सलाह प्राप्त करने के लिए सुरक्षित स्थान प्रदान करते हैं।
• दोस्त और परिवार: आपकी रिकवरी में प्रियजनों को शामिल करने से भावनात्मक समर्थन और समझ मिल सकती है।

Lifestyle Changes

स्वस्थ आदतें पुनर्प्राप्ति में सहायता करती हैं:

• संतुलित आहार: पोषण मूड और शराब की लालसा को प्रभावित करता है।
• नियमित व्यायाम: शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन जारी करती है, जिससे मूड में सुधार होता है।
• गुणवत्तापूर्ण नींद: लगातार नींद मूड को स्थिर करने और एपिसोड को रोकने में मदद करती है।

Coping Strategies

इससे निपटने के नए तरीके सीखने से शराब पर निर्भरता कम हो सकती है:

• दिमागीपन और ध्यान
• जर्नलिंग या रचनात्मक आउटलेट
• स्थिरता के लिए दैनिक दिनचर्या पर कायम रहें

चाबी छीनना

द्विध्रुवी विकार चुनौतीपूर्ण है, और शराब केवल मामलों को जटिल बनाती है। हालाँकि शराब पीना एक अस्थायी राहत की तरह लग सकता है, लेकिन अंततः यह लक्षणों को बदतर बना देता है और ठीक होने में बाधा उत्पन्न करता है। द्विध्रुवी विकार और शराब के बीच संबंध को पहचानना इस चक्र को तोड़ने की दिशा में पहला कदम है। पेशेवर मदद, एक मजबूत समर्थन नेटवर्क और स्वस्थ मुकाबला रणनीतियों के साथ, द्विध्रुवी विकार को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना और एक उज्जवल भविष्य का निर्माण करना संभव है। याद रखें, आप अकेले नहीं हैं—क्विटमेट और अन्य संसाधन मदद के लिए यहां मौजूद हैं।