Rượu tồn tại trong cơ thể bạn bao lâu?

Biết được lượng rượu tồn tại trong cơ thể bạn trong bao lâu là điều quan trọng vì lý do sức khỏe, an toàn và pháp lý. Thời gian để cơ thể xử lý và đào thải rượu phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Hướng dẫn này giải thích cách rượu được chuyển hóa, cách phát hiện rượu và những gì ảnh hưởng đến các quá trình này.

Cơ thể bạn xử lý rượu như thế nào

Sau khi bạn uống rượu, rượu sẽ đi vào máu qua dạ dày và ruột non. Gan của bạn thực hiện hầu hết công việc phá vỡ nó. Nó sử dụng các enzyme—chủ yếu là rượu dehydrogenase (ADH) và aldehyde dehydrogenase (ALDH)—để chuyển rượu thành acetaldehyde (một chất độc hại), sau đó thành axetat, cuối cùng thành nước và carbon dioxide mà cơ thể bạn có thể loại bỏ một cách an toàn.

Điều gì ảnh hưởng đến tốc độ chuyển hóa rượu của bạn?

• Di truyền: Gen của bạn ảnh hưởng đến mức độ hoạt động của các enzyme ADH và ALDH, điều này có thể tăng tốc hoặc làm chậm quá trình phân hủy rượu.
• Giới tính: Phụ nữ thường có ít enzyme ADH trong dạ dày hơn nam giới, vì vậy họ thường đạt nồng độ cồn trong máu cao hơn sau khi uống cùng một lượng.
• Tuổi tác: Khi bạn già đi, quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại, điều này có thể làm chậm quá trình xử lý rượu.
• Thành phần cơ thể: Rượu hòa tan trong nước, không tan trong chất béo. Những người có nhiều cơ bắp và ít mỡ trong cơ thể có thể xử lý rượu nhanh hơn.
• Tình trạng sức khỏe: Các tình trạng về gan như gan nhiễm mỡ hoặc xơ gan có thể làm chậm đáng kể quá trình chuyển hóa rượu.
• Lượng thức ăn: Ăn trước hoặc trong khi uống rượu sẽ làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu.
• Loại và lượng rượu: Đồ uống có nồng độ cồn cao hơn sẽ làm tăng nồng độ cồn trong máu của bạn nhanh hơn.

Rượu có thể được phát hiện trong bao lâu?

Các xét nghiệm khác nhau có thể phát hiện rượu trong các khoảng thời gian khác nhau:

• Máu: Lên đến 12 giờ. Xét nghiệm máu trực tiếp đo nồng độ cồn trong máu của bạn.
• Hơi thở: Lên đến 24 giờ. Máy đo nồng độ cồn trong hơi thở ước tính nồng độ cồn trong máu của bạn.
• Nước tiểu: 12–48 giờ. Xét nghiệm nước tiểu nâng cao có thể phát hiện các sản phẩm phụ của rượu như EtG trong tối đa 80 giờ.
• Nước bọt: 24–48 giờ. Xét nghiệm nước bọt rất dễ dàng và không xâm lấn.
• Tóc: Lên đến 90 ngày. Xét nghiệm tóc cho thấy thói quen uống rượu lâu dài chứ không phải việc sử dụng gần đây.

Điều gì ảnh hưởng đến thời gian phát hiện?

• Tần suất uống rượu: Những người uống rượu thường xuyên có thể có chất chuyển hóa rượu trong cơ thể lâu hơn.
• Hydrat hóa: Uống nước có thể giúp giảm BAC của bạn một chút nhưng sẽ không làm thay đổi đáng kể khoảng thời gian phát hiện.
• Thuốc: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn xử lý rượu.
• Hoạt động thể chất: Tập thể dục có thể tăng cường trao đổi chất một chút và giúp xử lý rượu nhanh hơn.
• Giấc ngủ: Giấc ngủ kém có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, giữ rượu trong cơ thể lâu hơn.

Tác dụng của việc uống rượu lâu dài

Uống rượu nhiều thường xuyên có thể làm tổn thương gan và giảm khả năng xử lý rượu và các chất khác. Điều này có thể kéo dài thời gian rượu được phát hiện trong cơ thể bạn và làm tăng nguy cơ sức khỏe theo thời gian.

Rượu và sự trao đổi chất của bạn

Rượu ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bạn theo nhiều cách. Nó có thể cản trở chức năng gan, thay đổi nồng độ hormone và làm chậm tốc độ đốt cháy calo của cơ thể. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề trao đổi chất khác.

Phần kết luận

Hiểu được thời gian rượu tồn tại trong cơ thể bạn—và điều gì ảnh hưởng đến dòng thời gian đó—có thể giúp bạn đưa ra những lựa chọn thông minh hơn về việc uống rượu. Cho dù bạn đang chuẩn bị cho một bài kiểm tra hay đang tập trung vào sức khỏe của mình thì kiến ​​thức này vẫn là một công cụ hữu ích để luôn cập nhật thông tin và kiểm soát.