Viêm khớp dạng thấp và rượu: Những điều bạn cần biết

Trong một thế giới lý tưởng, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ hoạt động giống như một siêu anh hùng cá nhân, bảo vệ cơ thể bạn chống lại những kẻ xâm lược có hại như virus và vi khuẩn. Nhưng với bệnh viêm khớp dạng thấp (RA), hệ thống này sẽ đi chệch hướng. Hệ thống miễn dịch trở nên bối rối, xác định các mô của chính cơ thể bạn là kẻ thù và phát động một cuộc tấn công.

Thêm vào sự phức tạp, nghiên cứu chỉ ra rằng rượu có thể ảnh hưởng đến RA. Nhưng mối liên hệ thực sự là gì? Hãy cùng khám phá chi tiết.

Hiểu biết về bệnh viêm khớp dạng thấp

Đầu tiên chúng ta hãy làm quen với bệnh viêm khớp dạng thấp. RA không chỉ là tình trạng đau khớp thường xuyên mà còn là một chứng rối loạn viêm mãn tính có thể ảnh hưởng không chỉ đến khớp của bạn mà còn ảnh hưởng đến các hệ thống cơ thể khác.

RA có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, mặc dù bệnh này thường bắt đầu ở tuổi trung niên và phổ biến hơn ở phụ nữ. Sự kết hợp của các yếu tố di truyền và môi trường, chẳng hạn như hút thuốc, có thể làm tăng nguy cơ phát triển RA.

Các triệu chứng của RA có thể khác nhau, nhưng những triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Đau và sưng: Các khớp thường bị ảnh hưởng một cách đối xứng - nếu một tay hoặc đầu gối bị đau thì tay kia có thể cũng bị ảnh hưởng.
• Cứng khớp: Điều này thường dễ nhận thấy nhất vào buổi sáng hoặc sau một thời gian không hoạt động.
• Mệt mỏi: Nhiều người bị RA có cảm giác mệt mỏi dai dẳng.
• Biến dạng khớp: Nếu không điều trị, RA có thể khiến khớp bị lệch.

RA có thể khó dự đoán, với các giai đoạn không có triệu chứng, sau đó bùng phát khi các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn. Sự thay đổi này có thể làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày, khiến các công việc và sở thích thường ngày trở nên khó khăn hơn.

Cuộc tấn công sai lầm của hệ thống miễn dịch

RA liên quan đến việc hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào màng hoạt dịch, lớp màng mỏng của khớp. Điều này gây ra tình trạng viêm và dẫn đến các triệu chứng được mô tả ở trên - giống như hỏa lực đồng đội trong vùng chiến sự.

Chẩn đoán RA có thể là một thách thức. Các bác sĩ thường sử dụng các bài kiểm tra thể chất, xét nghiệm máu và chụp ảnh như chụp X-quang. Điều trị thường bao gồm thuốc để giảm viêm và làm chậm sự tiến triển của bệnh.

Rượu và viêm khớp: Khoa học

Mặc dù đồ uống ăn mừng có thể thú vị nhưng điều quan trọng là phải hiểu rượu có thể ảnh hưởng đến người bị RA như thế nào.

• Quá tải viêm: Rượu có thể gây viêm, điều này đặc biệt gây khó khăn cho những người bị RA đã có phản ứng miễn dịch hoạt động quá mức.
• Rủi ro về thuốc: Rượu có thể làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc RA hoặc gây ra phản ứng phụ.
• Căng thẳng ở gan: Cả rượu và nhiều loại thuốc RA đều được gan xử lý và việc sử dụng quá tải có thể dẫn đến các biến chứng.
• Mối quan tâm về cân nặng: Rượu có lượng calo cao và trọng lượng dư thừa có thể gây thêm căng thẳng cho các khớp vốn đã đau.

Không có câu trả lời chung cho tất cả

Những phát hiện khoa học về rượu và RA không phải lúc nào cũng rõ ràng hoặc nhất quán. Sự tương tác có thể khác nhau tùy theo từng người và nghiên cứu vẫn tiếp tục khám phá mối quan hệ này. Không có câu trả lời chung, vì vậy kinh nghiệm cá nhân và hướng dẫn y tế là chìa khóa.

Các bước thực tế để quản lý RA và rượu

Nếu bạn đang cân nhắc việc giảm hoặc bỏ rượu do RA, đây là một số bước hữu ích:

• Hiểu cơ thể của bạn: Ghi nhật ký về thói quen uống rượu và các triệu chứng RA của bạn để xác định các mô hình và nguyên nhân gây ra. Điều này giúp bạn nhận thức rõ hơn và cung cấp thông tin hữu ích cho các cuộc thảo luận về chăm sóc sức khỏe.
• Khám phá các lựa chọn không cồn: Hãy thử các loại mocktail thơm ngon hoặc bia không cồn. Thực hiện thay đổi này có thể là một trải nghiệm thú vị, sáng tạo cho phép bạn tận hưởng các sự kiện xã hội mà không cần uống rượu.
• Đặt ranh giới rõ ràng: Quyết định giới hạn của bạn và chia sẻ chúng với bạn bè và gia đình để được hỗ trợ.
• Tập luyện vận động: Hoạt động thể chất như đi bộ, yoga hoặc bơi lội có thể mang lại lợi ích cho RA. Làm việc với chuyên gia vật lý trị liệu để tìm ra các bài tập an toàn và thú vị.
• Tham gia các nhóm hỗ trợ: Kết nối với những người khác trên con đường tương tự thông qua các nhóm hỗ trợ hoặc cộng đồng trực tuyến. Điều này xây dựng tình bạn thân thiết và mang lại sự khích lệ.
• Tham khảo ý kiến ​​các chuyên gia: Tìm kiếm sự trợ giúp từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu việc cắt giảm rượu là một thách thức.
• Tạo hệ thống hỗ trợ kỹ thuật số: Hợp tác với bạn bè hoặc thành viên gia đình để đăng ký thường xuyên qua cuộc gọi hoặc tin nhắn. Điều này tăng thêm trách nhiệm và sự khuyến khích.
• Kết hợp chánh niệm: Thực hành thiền hoặc các bài tập thở để kiểm soát căng thẳng, điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng RA. Các ứng dụng như Quietmate có thể hướng dẫn bạn thực hiện các thói quen giúp bạn thư giãn.
• Thể hiện bản thân một cách sáng tạo: Sử dụng nghệ thuật, chữ viết hoặc các phương tiện sáng tạo khác để xử lý những cảm xúc liên quan đến RA và rượu. Điều này có thể trị liệu và thậm chí bộc lộ những tài năng tiềm ẩn.

Tóm tắt

Sống chung với RA không có nghĩa là từ bỏ niềm vui. Với kiến ​​thức, sự hỗ trợ và cách tiếp cận chủ động, bạn có thể tiếp tục tận hưởng tiếng cười, giao tiếp xã hội và các hoạt động theo những cách phù hợp với mình.