Baby Boomers và rượu: Hướng tới một chương mới

Thế hệ Baby Boomers là ai?

Baby Boomers, sinh từ năm 1946 đến năm 1964, là một trong những thế hệ có ảnh hưởng nhất trong lịch sử hiện đại. Tên của họ xuất phát từ tỷ lệ sinh tăng mạnh sau Thế chiến thứ hai, được thúc đẩy bởi tăng trưởng kinh tế, sự lạc quan và sự trở lại của những người lính. Thế hệ này đã thúc đẩy những thay đổi lớn về văn hóa - từ quyền công dân và nữ quyền đến nhạc rock và các cuộc biểu tình phản chiến. Họ chấp nhận sự nổi loạn, đổi mới và thay đổi xã hội, để lại dấu ấn lâu dài trong xã hội.

Mặc dù phải đối mặt với những thách thức như Chiến tranh Lạnh và suy thoái kinh tế, những người thuộc thế hệ Boomers đã thể hiện khả năng phục hồi đáng kể. Khi họ bước vào tuổi nghỉ hưu, những lựa chọn về lối sống của họ—bao gồm cả việc uống rượu—tiếp tục định hình các xu hướng và các cuộc thảo luận về sức khỏe cộng đồng.

Xu hướng rượu khi nghỉ hưu

Việc nghỉ hưu thường mang đến những viễn cảnh thư giãn và tự do, nhưng đối với nhiều người thuộc thế hệ Boomers, nó cũng bao gồm việc uống rượu thường xuyên hơn. Các nghiên cứu cho thấy sự gia tăng sử dụng rượu ở nhóm tuổi này, trong đó rượu vang là lựa chọn phổ biến. Mặc dù uống rượu vừa phải có thể là một phần của lối sống cân bằng nhưng các chuyên gia y tế khuyến cáo nên thận trọng do những rủi ro liên quan đến tuổi tác.

Dữ liệu từ Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu nêu bật xu hướng gia tăng này. Ở Anh, số ca tử vong liên quan đến rượu cũng gia tăng, nhấn mạnh mối lo ngại toàn cầu.

Vậy, Boomers đang uống gì?

• Khoảng một phần ba thích rượu mạnh, bia hoặc rượu vang
• 18% chọn bia thủ công
• 12% chọn bộ lọc cứng
• 7% thưởng thức cocktail đóng hộp

Thói quen uống rượu hàng ngày

Boomers có uống rượu mỗi ngày không? Không phải tất cả, nhưng họ có nhiều khả năng làm như vậy hơn thế hệ trẻ. Ở Úc, người lớn trên 55 tuổi có xu hướng uống rượu hàng ngày cao gấp 8 lần so với thế hệ Millennials. Tại Hoa Kỳ, tỷ lệ người uống rượu hàng ngày đã tăng từ 6,3% lên 9,6% trong khoảng thời gian từ năm 2019 đến năm 2021.

Sức khỏe và Lão hóa

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta thay đổi. Quá trình trao đổi chất chậm lại, các tình trạng mãn tính có thể phát triển và việc sử dụng thuốc trở nên phổ biến hơn. Việc kết hợp rượu với những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ như té ngã, làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe và gây ra những tương tác nguy hiểm với đơn thuốc. Đối với Boomers, việc cân bằng giữa niềm vui và hạnh phúc là điều quan trọng.

Yếu tố xã hội và cảm xúc

Nghỉ hưu định hình lại đời sống xã hội. Mất liên lạc hàng ngày với đồng nghiệp hoặc bạn bè có thể dẫn đến những mối quan hệ xã hội mới, nơi việc uống rượu trở nên phổ biến. Một số nâng ly để ăn mừng tự do; những người khác uống rượu để đối phó với sự cô đơn hoặc mất mát. Những gì bắt đầu như một thói quen thông thường có thể nhanh chóng trở thành sự tin cậy, đặc biệt khi được sử dụng để giải quyết những thử thách về mặt cảm xúc.

Sức khỏe tâm thần là một yếu tố quan trọng khác. Lão hóa có thể mang lại đau buồn, lo lắng hoặc thay đổi nhận thức. Sử dụng rượu để tự điều trị có thể giúp giảm đau tạm thời nhưng thường làm trầm trọng thêm những khó khăn về mặt cảm xúc theo thời gian.

Lời khuyên cho lối sống cân bằng

Những người thuộc thế hệ bùng nổ có thể tận hưởng thời gian nghỉ hưu trọn vẹn trong khi đưa ra những lựa chọn lành mạnh xung quanh việc uống rượu. Dưới đây là một số bước thực tế:

• Cập nhật thông tin: Tìm hiểu xem rượu ảnh hưởng như thế nào đến người lớn tuổi thông qua các nguồn đáng tin cậy hoặc các buổi nói chuyện mang tính giáo dục.
• Thử những sở thích mới: Khám phá các hoạt động như làm vườn, vẽ tranh hoặc yoga để hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần.
• Uống có tâm: Đặt giới hạn tại các sự kiện xã hội và thay thế đồ uống có cồn bằng nước.
• Kiểm tra bản thân: Suy ngẫm về cảm xúc của bạn. Nếu bạn đang sử dụng rượu để đối phó, hãy cân nhắc việc nói chuyện với nhân viên tư vấn.
• Chọn các lựa chọn thay thế: Lên kế hoạch cho những chuyến đi chơi không uống rượu như dã ngoại, tham quan viện bảo tàng hoặc đi dạo trong thiên nhiên. Hãy thử nghiệm với mocktails!
• Ưu tiên sức khỏe: Nói chuyện với bác sĩ về tác dụng của rượu, đặc biệt nếu bạn dùng thuốc.
• Hỗ trợ xây dựng: Kết nối với những người khác có chung mục tiêu với bạn. Các cộng đồng trực tuyến như Diễn đàn Rathermate có thể mang lại sự khích lệ.

Nhìn về phía trước

Nghỉ hưu là thời gian của cơ hội và suy ngẫm. Bằng cách nhận thức được thói quen uống rượu, hiểu tác động đến sức khỏe và dựa vào sự hỗ trợ của cộng đồng, Boomers có thể đảm bảo những năm cuối đời của họ vừa vui vẻ vừa khỏe mạnh. Thỉnh thoảng uống rượu có thể là một phần của cuộc sống phong phú – nhưng chánh niệm tạo nên sự khác biệt.