Как алкоголь влияет на сердце и кровеносные сосуды

Если вы когда-либо чувствовали, как учащенно учащается сердце или краснеет лицо после употребления алкоголя, вы не одиноки. Сосудистая система невероятно сложна, и алкоголь взаимодействует с ней множеством способов. Давайте выясним, как алкоголь влияет на наши кровеносные сосуды и сердце и что мы можем сделать, чтобы защитить здоровье сердечно-сосудистой системы на долгие годы.

Понимание сосудистой системы

Если вам нужно освежить знания о сосудистой системе, вот краткий обзор. Также известная как сердечно-сосудистая система, она включает в себя сердце и кровеносные сосуды и отвечает за доставку богатой кислородом крови по всему организму. Поддержание здоровья этой системы имеет важное значение для общего благополучия.

Вы, наверное, слышали о диетах, полезных для сердца, и избегании высокого уровня холестерина, но как насчет алкоголя? Влияет ли это на вашу сосудистую систему? А точнее, вызывает ли алкоголь расширение кровеносных сосудов?

Влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему

Алкоголь оказывает сложное, а иногда и противоречивое, воздействие на сердечно-сосудистую систему. Давайте посмотрим как на краткосрочные, так и на долгосрочные последствия.

Immediate Effects of Alcohol

Когда вы пьете алкоголь, он действует как сосудорасширяющее средство, то есть расширяет кровеносные сосуды. Это создает ощущение тепла, которое вы чувствуете после нескольких глотков. Это также временно снижает кровяное давление, поскольку сердцу не приходится так сильно работать, чтобы перекачивать кровь.

Однако этот эффект кратковременный. При хроническом употреблении алкоголя кровяное давление имеет тенденцию со временем повышаться. Итак, является ли алкоголь сосудорасширяющим или сосудосуживающим средством? Ответ – и то, и другое, и это зависит от потребляемого количества и ключевого игрока: оксида азота.

The Role of Nitric Oxide

Оксид азота, содержащийся в оболочках кровеносных сосудов, отвечает за расширение сосудов. Небольшое количество алкоголя вызывает его выброс, расширяя кровеносные сосуды. Но большие количества повреждают оболочки сосудов и снижают доступность оксида азота, что приводит к вазоконстрикции (сужению кровеносных сосудов) и повышению кровяного давления.

Пьянство ускоряет этот процесс, вызывая резкий скачок артериального давления.

Long-Term Effects of Alcohol

Хроническое употребление алкоголя повреждает оболочку кровеносных сосудов (эндотелиальная дисфункция), снижает выработку оксида азота и затрудняет расширение сосудов. Это может привести к:

• Высокое кровяное давление. Стойкая вазоконстрикция может вызвать гипертонию, повышая риск инсульта, сердечного приступа, проблем с почками и аневризм.
• Хроническая боль в груди: симптом эндотелиальной дисфункции, возникающий при чрезмерном сужении артерий.
• Тромбы. Алкоголь разрушает белки, которые предотвращают свертывание крови, увеличивая риск образования тромбов.
• Анемия. Злоупотребление алкоголем может вызвать дефицит витаминов, который снижает выработку эритроцитов.
• Болезни сердца и сердечный приступ. Алкоголь повышает риск сердечного приступа, особенно у женщин.
• Атеросклероз. Низкий уровень оксида азота способствует воспалению и образованию бляшек, утолщению артерий и ограничению кровотока.

Как алкоголь влияет на сердце

Сердце, центральный орган сосудистой системы, подвергается значительному воздействию алкоголя.

Immediate Effects on the Heart

• Гормональный дисбаланс. Алкоголь повышает уровень кортизола (гормона стресса), повышая частоту сердечных сокращений и нарушая гормональный баланс.
• Нерегулярное сердцебиение. Алкоголь может вызвать учащенное или нерегулярное сердцебиение, вызывая перенапряжение сердечной мышцы.
• Изжога. Алкоголь расслабляет сфинктер пищевода, позволяя желудочной кислоте повышаться и вызывать дискомфорт в груди.

Long-Term Effects on the Heart

• Структурные изменения. Длительное употребление алкоголя может изменить структуру и функцию сердца, особенно у пожилых людей и женщин.
• Кардиомиопатия: ослабление или нарушение функции сердечной мышцы, часто связанное со злоупотреблением алкоголем.
• Заболевания периферических артерий (PAD) и заболевания периферических сосудов (PVD): хроническое употребление алкоголя увеличивает риск сужения артерий конечностей, повышая вероятность инсульта и других осложнений.

Indirect Effects

Влияние алкоголя не просто прямое. Злоупотребление алкоголем часто приводит к неправильному образу жизни, например пропуску физических упражнений, употреблению нездоровой пищи и потере сна, что в совокупности вредит здоровью сердца и сосудов.

Советы для здоровья сердца

Если вас беспокоит воздействие алкоголя, вот практические шаги для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы:

• Сократите потребление алкоголя: сокращение потребления помогает поддерживать устойчивый сердечный ритм и поддерживает здоровье кровеносных сосудов.
• Соблюдайте сбалансированную диету: сосредоточьтесь на овощах, бобовых и продуктах, богатых омега-3, чтобы предотвратить образование бляшек и поддержать работу сердца.
• Error 500 (Server Error)!!1500.That’s an error.There was an error. Please try again later.That’s all we know.
• Избегайте курения: курение вредит здоровью сердца, и многие люди курят, когда пьют. Сокращение потребления алкоголя может помочь вам избавиться от обеих привычек.
• Управляйте стрессом. Вместо того, чтобы прибегать к алкоголю, попробуйте медитацию или другие методы релаксации. Для получения рекомендаций изучите ресурсы Quitemate для снятия стресса.
• Проконсультируйтесь с врачом: регулярные осмотры и следование медицинским советам имеют решающее значение для здоровья сердца.

Заключение

Ваша сосудистая система усердно работает, чтобы поддерживать вашу жизнь и здоровье. Понимая влияние алкоголя и принимая превентивные меры, например, сокращая употребление алкоголя, вы сможете защитить свое сердце и кровеносные сосуды на долгое время. Слушайте свое тело, уделяйте своему сердцу заботу, которую оно заслуживает, и наслаждайтесь более здоровой и яркой жизнью.