Những mối nguy hiểm tiềm ẩn của việc say sưa: Những điều bạn cần biết

Đó là tối thứ Sáu. Bạn đang ở một nhà hàng náo nhiệt cùng bạn bè, xung quanh là âm nhạc và tiếng cười. Năng lượng có tính lan truyền và mọi người dường như đang yêu cầu một vòng khác. Trong khi việc tham gia rất hấp dẫn, bạn hãy dừng lại, hít thở và suy ngẫm.

Uống rượu say – tiêu thụ một lượng lớn rượu trong thời gian ngắn – có vẻ như là một trò vui vô hại. Nhưng những rủi ro là có thật và nghiêm trọng. Hiểu được những mối nguy hiểm này sẽ giúp bạn đưa ra những lựa chọn sáng suốt về việc uống rượu.

Tác động tức thời đến sức khỏe thể chất và tinh thần

Khi bạn uống quá nhiều và quá nhanh, cơ thể bạn không thể xử lý rượu đủ nhanh. Điều này gây ra sự gia tăng nhanh chóng nồng độ cồn trong máu (BAC), dẫn đến một số rủi ro trước mắt:

• Ngộ độc rượu: Một tình trạng đe dọa tính mạng có thể gây lú lẫn, nôn mửa, co giật, thở chậm và bất tỉnh. Nó đòi hỏi sự chăm sóc y tế khẩn cấp.
• Suy giảm khả năng phán đoán và phối hợp: Uống rượu say ảnh hưởng đến chức năng não, làm giảm khả năng suy nghĩ rõ ràng, đưa ra quyết định an toàn và kiểm soát các cơn bốc đồng. Điều này có thể dẫn đến những hành vi nguy hiểm như lái xe khi say rượu hoặc quan hệ tình dục không an toàn.
• Tai nạn và thương tích: Kỹ năng vận động và thời gian phản ứng bị suy giảm làm tăng nguy cơ té ngã, tai nạn ô tô và các tai nạn khác. Nghiên cứu cho thấy việc uống rượu say góp phần gây ra một số lượng đáng kể các ca tử vong có thể phòng ngừa được ở người lớn.
• Mất điện do rượu: Bạn có thể quên những sự kiện đã xảy ra khi uống rượu. Mất điện có thể dẫn đến những tình huống nguy hiểm vì bạn có thể thực hiện những hành vi mà bạn thường tránh.
• Mất nước và mất cân bằng điện giải: Rượu là thuốc lợi tiểu, gây mất nước và có thể gây chóng mặt, lú lẫn hoặc căng thẳng các cơ quan.

Nhận thức được những mối nguy hiểm trước mắt này sẽ giúp bạn ưu tiên cho sức khỏe của mình và đưa ra những lựa chọn an toàn hơn.

Hậu quả sức khỏe lâu dài

Uống rượu say nhiều lần có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài, bao gồm:

• Hệ miễn dịch suy yếu khiến bạn dễ mắc bệnh
• Tổn thương gan, chẳng hạn như xơ gan hoặc bệnh gan
• Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, bao gồm ung thư vú, gan và đại trực tràng
• Tổn thương tim, huyết áp cao và các vấn đề sức khỏe mãn tính
• Tăng cân không mong muốn do dư thừa calo và rối loạn insulin
• Rối loạn giấc ngủ ngăn cản việc nghỉ ngơi phục hồi
• Sức khỏe tâm thần kém, lo âu và trầm cảm ngày càng trầm trọng theo thời gian

Tác động đến các mối quan hệ và đời sống xã hội

Uống rượu say không chỉ gây hại cho sức khỏe của bạn - nó có thể làm hỏng các mối quan hệ và địa vị xã hội của bạn. Khả năng phán đoán kém có thể dẫn đến việc nói hoặc làm những điều khiến bạn hối tiếc, làm tổn thương bạn bè, gia đình hoặc đối tác. Theo thời gian, hành vi này có thể làm căng thẳng các mối quan hệ, gây ra sự cô lập và thậm chí dẫn đến những hậu quả pháp lý hoặc nghề nghiệp.

Thực hiện thay đổi và tìm kiếm sự hỗ trợ

Nếu bạn đã sẵn sàng giảm hoặc bỏ thói quen uống rượu say, hãy bắt đầu với những mục tiêu rõ ràng và thực tế. Tìm các chiến lược đối phó lành mạnh và những cách mới để hòa nhập xã hội. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia đáng tin cậy, những người có thể đưa ra hướng dẫn và động viên.

Quietmate có thể giúp bạn xây dựng những thói quen lành mạnh hơn và luôn đi đúng hướng. Bạn không đơn độc - nhiều người cũng đang trên hành trình hướng tới một cuộc sống trọn vẹn và có chủ đích hơn.

Kiểm soát sức khỏe của bạn

Bằng cách hiểu những rủi ro của việc uống rượu say và thực hiện các bước để thay đổi, bạn đang chọn một tương lai khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn. Với sự hỗ trợ và quyết tâm, bạn có thể thoát khỏi những thói quen có hại và tận hưởng những kết nối có ý nghĩa mà không cần dựa vào rượu.

Sẵn sàng để thực hiện một sự thay đổi? Quietmate cung cấp các công cụ dựa trên cơ sở khoa học và một cộng đồng hỗ trợ để giúp bạn cắt giảm việc uống rượu và phát triển. Hãy bắt đầu dùng thử miễn phí ngay hôm nay và khám phá con đường tươi sáng hơn phía trước.